BMI 계산기

BMI란 무엇인가?

체질량 지수(Body mass index-BMI)는 킬로그램 단위의 사람의 몸무게를 미터 단위의 키의 제곱으로 나눈 값입니다.

BMI 공식:

1. 미터법 단위:

   BMI = 몸무게_(kg) / 키²_(m)

2. 미국 단위:

   BMI = 703 * 몸무게_(lbs) / 키²_(in)

이 BMI 계산기는 정확한가요?

이 BMI 계산기는 표준 BMI 공식을 따르기 때문에 결과는 100% 신뢰할 수 있습니다.

BMI 계산기는 너무 많은데 왜 이걸 써야 하죠?

1. 우리는 당신의 데이터를 판매/저장하지 않습니다;
2. 우리는 어떠한 "건강 기업"의 지원을 받지 않습니다.;
3. 우리는 당신이 BMI 결과를 보고 나서 확인할 수 있는 상호적인 BMI 차트 가 있습니다.

WHO의 BMI 기준은 무엇인가요?

BMI가 낮을 경우 어떤 위험이 있습니까?

1. 영양 실조
2. 빈혈
3. 비타민 결핍
4. 면역 기능 저하
5. 성장 및 발달 문제 (어린이 및 청소년)

BMI가 너무 낮으면 어떻게 해야 하나요?

1. 식사를 더 적게, 더 자주 하도록 하세요. 여러분의 일상에 더 많은 간식을 추가하세요.
2. 통곡물, 과일, 채소, 유제품, 견과류와 씨앗, 그리고 기름진 단백질과 같이 영양소가 풍부한 음식을 섭취하세요.
3. 당신이 무엇을 마시는지 더 신경 쓰세요. 스무디는 다이어트 음료, 커피, 그리고 다른 음료보다 더 나은 선택입니다. 당신은 과일, 야채, 유제품으로 스무디를 만들 수 있습니다.
4. 만약 음료가 식욕을 감소시킨다면, 식사를 한 후 30분 동안 그것들을 섭취하는 것을 고려해보세요. 치즈, 견과류, 그리고 씨앗과 같은 것들을 요리에 토핑으로 추가함으로써 여러분의 식사에서 더 많은 칼로리를 얻으세요.
5. 운동을 시작하세요. 당신은 몸에 근육을 더함으로써 살을 찌울 수 있습니다. 운동도 식욕을 돋우는데 도움이 될 수 있습니다.

BMI가 높을 경우 어떤 위험이 있습니까?

1. 심장병
2. 고혈압
3. 제 II형 당뇨병
4. 담석
5. 호흡 곤란
6. 일부 암: 식도선암 / 유방(폐경을 겪은 여성의 경우) / 결장과 직장 / 자궁암 / 자궁 담낭 / 상복부 / 신장 / 간 / 난소 / 췌장 / 갑상선 / 뇌막종 / 다발성 골수종)
7. * NHS “National Health Service, United Kingdom”에 의하면 BMI가 23 이상인 아시아계, 흑인 및 기타 소수 민족 그룹은 제II형 당뇨병과 기타 장기 질환에 걸릴 위험이 더 높습니다.

BMI가 너무 높으면 어떻게 해야 하나요?

1. 너무 많이 먹지 마세요,특히 특정 종류의 음식(감자칩/잼 등)
2. 규칙적인 유산소 운동 (밖에서 뛰거나 체육관에서 뛰면서)에 참여함으로써 당신의 몸의 지방을 태우세요.
3. 만약 여러분의 BMI가 너무 높다면, 뛰는 대신에 걷도록 하세요. 운동의 형태로서 걷기는 과소평가되고 있지만, 걷기는 달리기가 하는 것처럼 몸에 부담을 주지 않고 칼로리를 태우는 것을 돕습니다.