あなたに最適なダイエットプラン3選
この健康のための診断テストは、あなたの日常生活や現在の精神状態を分析、評価し、3つのアドバイスを提供します。質問に正直に答えることで、最も正確な結果を得ることができます。
自分の体型に不安を感じていませんか?体重を減らすと、とても疲れて絶望的になりますか?この診断クイズに挑戦してみましょう。ケトかビーガンか、16:8インターミッテント・ファスティングかOMADか...あなたに合ったダイエットプランを見極めるお手伝いをします。
- 注意:このテストは、医学的な参考資料として作成されたものではありません。あくまで健康的なライフスタイルを推奨するものです。
これまで様々なダイエットプランを立ててきたが、いつも挫折してしまう?
はい
いいえ
細身か引き締め型か、あなたはどちらの体型が好きですか?
細身
引き締め
家で一人の時、お昼ご飯はどうしていますか?
出前で快適な食事
ヘルシーな手づくり料理
家にあるお菓子をつまんでお腹を満たすだけ
これまで、感情的・ストレス的な食事をしたことがありますか?
はい
いいえ
新しいダイエット計画をスタートさせる時が来た! 不安を解消するため、____________。
SNSに投稿して、本気度を見せる
友人や家族に教えて応援してもらう
笑われないように誰にも教えない
もし、1ヶ月間続けるワークアウトを選ぶとしたら、どれが一番あなたに合っていますか?
ジョギング
競歩
カーディオ・ワークアウト/ダンス
クロスフィット
忙しくなると、食事を抜いたり、水分補給を忘れたりしますか?
はい
いいえ
現時点で、どちらの方が大変ですか?
食べたいという欲求との戦う
定期的な運動をする
プレッシャーにさらされたとき、すぐに元気が出るものはどれですか?
デザート
シャワー
お気に入りの曲を聴く
ヨガストレッチをする
どちらが一番あなたにとって面倒ですか?
誘惑の多い食事をどうコントロールするか考える
計画の最初の段階では、体重の増減を無視する
減量中の自分へのご褒美はどのように祝いますか?
派手なお祭り騒ぎ
新しい服
小旅行
あなたの理想の減量スピードは?
スローペースで持続可能なスピード
できるだけ早く
もし、あなたが健康維持のために、以下の食品を一生断たなければならないとしたら、どれを選びますか?
ピザ
焼き菓子
チーズ
フライドチキン
あなたの考えでは、以下のどの機器がダイエットに必要だと思いますか?
キッチン用計量器
GPSスポーツ/スマートウォッチ
食事代替シェイク
スポーツウェア
食欲はいつも_________。
安定している
ころころ変わる
あなたが一番最後にチャレンジするのは、下のどれですか?
5種類のスポーツを組み合わせたハイブリッドなワークアウトプラン
1週間、厳格な糖質制限を行う
1ヶ月間、夕食にサラダだけを食べる
1日45分の競歩を1ヶ月間続ける
- 一口一口を味わう1102あなたに最適な3つのダイエット方法は:
- 十分な睡眠をとる0211あなたに最適な3つのダイエット方法は:
- 食事日記をつける2101あなたに最適な3つのダイエット方法は:
- ポジティブな姿勢を保つ0212あなたに最適な3つのダイエット方法は:
- 定期的な水分補給1001あなたに最適な3つのダイエット方法は:
- 現実的な目標を設定する0010あなたに最適な3つのダイエット方法は:
- ダイエットパートナーを探す0201あなたに最適な3つのダイエット方法は:
- HIIT/タバタにチャレンジする1020あなたに最適な3つのダイエット方法は:
- 楽しいカーディオダンスに挑戦する0121あなたに最適な3つのダイエット方法は:
- 糖質や炭水化物の摂取を控える2102あなたに最適な3つのダイエット方法は: