1/?

Ви коли-небудь замислювалися, чи здорова ви людина? Тепер ви можете дізнатися!

Цей тест спочатку був розроблений групою лікарів з Японії. Ми гарантуємо конфіденційність ваших відповідей. Щоб переконатися в точності тесту, відповідайте на запитання правдиво та точно.

Примітка. Остаточні результати можуть використовуватися лише як довідкові дані і не замінюють офіційний діагноз кваліфікованого медичного працівника.

[ Особистість та властивості ]
Комплексна оцінка вашого здоров’я:

Поради для вас.

  1. Приймайте ліки, як призначив лікар.
  2. Не вживайте занадто багато солі.
  3. Їжте більше свіжих фруктів, овочів, цільного зерна та нежирних молочних продуктів.
  4. Обмежте споживання алкоголю.
  5. Будьте більш фізично активними.
  6. Схуднути, якщо у вас зайва вага.

Рекомендовані продукти/напої:
цвітна капуста, цибуля, журавлина, чорниця, вишня

Поради для вас.

  1. Дотримуйтеся здорової дієти та регулярно займайтеся спортом.
  2. Випийте кави.
  3. Обмежте споживання алкоголю.
  4. Остерігайтеся певних ліків, таких як ліки від холестерину або знеболюючий ацетамінофен (Тайленол).

Рекомендовані продукти/напої:
часник, буряк і морква, зелений чай, яблука, лимони, капуста.

Поради для вас:

  1. Почніть уникати пасивного куріння.
  2. Підтримуйте чистоту свого будинку та контролюйте рівень вологості.
  3. Якщо ви працюєте на певних роботах, наприклад на будівництві та видобутку корисних копалин, носіть протигаз і провітрюйте робочі місця.

Рекомендовані продукти/напої:
звичайні. вода, імбир, куркума, грейпфрут, морква, гарбуз.

Поради для вас.

  1. Дотримуйтесь дієти з високим вмістом клітковини (пшеничні, кукурудзяні, рисові висівки).
  2. Регулярно займайтеся спортом, ходіть на тренування. відвідувати спортзал 2-3 рази на тиждень.
  3. Обмежте їжу з високим вмістом жиру, вибирайте нежирне м’ясо та їжте за розкладом.
  4. Управляйте стресом, оскільки занадто сильний стрес або занепокоєння можуть викликати стрес або тривогу. спричинити перевантаження вашої травної системи.
  5. Залишайтеся зволоженими. Вода у вашій травній системі сприяє розчиненню жирів і розчинної клітковини, що дозволяє цим речовинам легше проходити.

Рекомендована їжа/напій:звичайна вода, молоко, пшениця. , кукурудза, рис.

Поради для вас.

  1. Дотримуйтесь дієти з високим вмістом клітковини (пшеничні, кукурудзяні, рисові висівки).
  2. Регулярно займайтеся спортом, ходіть на тренування. відвідувати спортзал 2-3 рази на тиждень.
  3. Обмежте їжу з високим вмістом жиру, вибирайте нежирне м’ясо та їжте за розкладом.
  4. Управляйте стресом, оскільки занадто сильний стрес або занепокоєння можуть викликати стрес або тривогу. спричинити перевантаження вашої травної системи.
  5. Залишайтеся зволоженими. Вода у вашій травній системі сприяє розчиненню жирів і розчинної клітковини, завдяки чому ці речовини легше проникають.

Рекомендовані продукти/напої: звичайна вода, молоко, пшениця. , кукурудза, рис.

Поради для вас.

  1. Зніміть напруженість серця. Відключіть себе від циклу новин і електронної пошти.
  2. Зміцнюйте своє серце за допомогою тренування з обтяженнями.
  3. Вживайте трохи алкоголю в день, щоб уникнути хвороб серця.
  4. Знижуйте кров’яний тиск, зменшуючи кількість солі.
  5. Спи досхочу. Не спіть менше 7 годин.

Рекомендовані продукти/напої: лосось, тунець, мигдаль, волоські горіхи, ягоди.

Поради для вас:

  1. Захистіть горло від низьких температур.
  2. Використовуйте мед та імбир, щоб захистити горло. вранці після гарної чистки зубів вичавіть трохи свіжого імбирного соку (3-4 мл) з 5 мл меду.
  3. Очистіть зубну щітку. щоранку перед чищенням зубів замочуйте зубну щітку в склянці гарячої солоної води (досить чайної ложки).

Рекомендовані продукти/напої: звичайна вода. , яблучне пюре, варені пластівці, картопляне пюре, м’які фрукти, йогурт і варені яйця.

Поради для вас.

  1. Відведіть погляд від екрана комп’ютера.
  2. Одягніть сонцезахисні окуляри. Занадто багато ультрафіолетового випромінювання (УФ) створює ризик катаракти та дегенерації жовтої плями.
  3. Використовуйте відоме правило 20-20-20: кожні 20 хвилин відпочивайте очі, дивлячись на 20 футів від себе протягом 20 секунд. . Принаймні кожні 2 години вставайте і робіть 15-хвилинну перерву.
  4. Замінюйте футляр для контактних лінз кожні два-три місяці.
  5. Пий каву помірно.

Рекомендовані продукти/напої: шпинат, капуста, лосось, тунець, яйця, боби.

Щоб побачити результати інших, стеж за нами facebook page.

Спробувати ще раз