Calculează-ți scorul de sănătate

Acest test este originar din Japonia, fiind creat de un grup de doctori specialiști. Garantăm confidențialitatea răspunsurilor tale. Pentru rezultate cât mai precise, te rugăm să răspunzi corect și cu exactitate la toate întrebările.

Notă: rezultatele finale pot fi folosite doar cu titlu informativ, neputând fi considerate diagnostic oficial.

Actualizare - sfaturi profesionale mai bune și mai detaliate 2018/08/07
Am adăugat diagrama schematică pentru rezultate - 2015/3/15

Sunt:
Femeie
Bărbat
Câte pahare de apă bei în fiecare zi?
Mai puțin de 3 pahare.
4-6 pahare.
8-10 pahare.
Cât de des consumi băuturi carbogazoase?
Aproape niciodată.
Din când în când (cel puțin o dată pe lună).
Des (cel puțin o dată pe săptămână).
În mod normal, care este aportul alimentar mediu de-a lungul zilei?
Mesele mele cele mai copioase sunt micul dejun sau prânzul.
Mănânc mai mult la cină.
Mănânc aproximativ aceeași cantitate de mâncare la fiecare masă.
Ce preferi mai mult, legumele sau carnea?
Legumele.
Carnea.
Îmi place doar carnea.
Cât de des consumi alimente prăjite (friptură de pui, grătar, gogoși, etc.)?
Destul de rar.
Din când în când (cel puțin o dată pe lună).
Des (cel puțin o dată pe săptămână).
Ce fel de mâncăruri preferi?
Mâncăruri slab condimentate.
Mâncăruri dulci.
Mâncăruri sărate.
Mâncăruri condimentate.
Cât de des consumi alimente refrigerate sau foarte fierbinți?
Aproape niciodată.
Ocazional.
Din când în când.
De câte ori trebuie să mergi la baie să urinezi?
De mai puțin de 6 ori.
De vreo 8 ori.
De mai mult de 10 ori.
Cât de des ai scaun?
O dată la două zile, câteodată mai rar.
1-2 ori în fiecare zi.
De mai mult de 3 ori în fiecare zi.
În medie, la ce oră te-ai dus la culcare în ultimele 6 luni?
Înainte de 23:00.
23:00 - 01:00
După 02:00.
Greu de spus. Câteodată mai târziu, câteodată mai devreme, iar uneori stau treaz toată noaptea.
Cât de des ai tras un pui de somn după masa de prânz în ultimele 6 luni?
Aproape în fiecare zi.
De 3 ori pe săptămână.
Niciodată/ Situația nu-mi permite să dorm la prânz.
Suferi de insomnie?
Nu, dorm bine întotdeauna.
Mda, ocazional (o dată pe săptămână).
Mda, mereu (mai mult de 2 ori pe săptămână).
Fumezi?
Nu, niciodată.
Da, uneori (mai puțin de 10 țigări pe săptămână).
Da, mereu (mai puțin de 10 țigări pe zi).
Da, sunt fumător înrăit (mai mult de 10 țigări pe zi).
Cât de des consumi alcool?
Niciodată/Poate puțin, din când în când.
Beau mult, dar nu mă îmbăt așa des.
Mă îmbăt des.
Cât de des faci curățenie în dormitor?
O dată la una-două săptămâni, uneori și mai des .
O dată pe lună.
Mai rar decât o dată pe lună.
Cum e mediul în care lucrezi?
Este mult praf.
Stau mereu la calculator.
E multă presiune/ bătaie de cap.
Nu am loc de muncă.
Ce hobby ai în timpul liber?
Cânt la pian, joc șah sau pictez.
Cânt și dansez.
Fac sport.
Mă uit la filme sau joc jocuri video.
Cât de des faci mișcare?
Des (mai mult de 2 ori pe săptămână).
Uneori (o dată pe săptămână).
Fac rar mișcare.
Cum raportezi viața ta sexuală la standardele de frecvență prezentate aici? {Persoane sub 30 de ani: mai mult de 3 ori pe săptămână; persoane între 30 și 40 de ani: mai mult de 2 ori pe săptămână; persoane peste 40 de ani: cel puțin o dată pe săptămână}
Mă încadrez în standard.
De două ori mai des decât specifică standardul, uneori și mai des.
Mult mai rar decât prevede standardul.
Am sub 18 ani.
Ce faci de obicei atunci când ai o răceală?
Iau pastile numai dacă e foarte grav, sau dacă durează prea multă vreme.
Nu iau niciodată pastile. Mă fac bine singur(ă).
Iau imediat pastile dacă răcesc.
Ești într-un tren, noaptea târziu, și îți este foarte somn, dar persoana de alături încă vorbește tare la telefon. Ce faci?
Nu-mi pasă. Aș putea citi sau asculta muzică până se liniștește.
Voi vorbi cu persoana respectivă. Dacă nu coboară vocea, aș putea să-mi acopăr urechile sau să adorm după ce va fi terminat de vorbit, dar m-aș enerva destul de tare.
I-aș spune persoanei respective să închidă telefonul, chiar dacă aș provoca o ceartă.
Cum a fost starea ta de spirit în ultimele 6 luni?
Foarte calmă și liniștită.
Mereu plină de fericire și entuziasm.
Tristă și deprimată.
Greu de spus. Câteodată era bună, câteodată nu.
Cum călătorești de obicei în ultima vreme?
Merg pe jos sau cu bicicleta.
Folosesc transportul în comun.
Merg cu mașina.
Unde locuiești acum?
La țara, la aer curat.
Într-un orășel, aerul e ok.
Într-un oraș mare, foarte poluat.
Cum e clima acolo unde locuiești?
Caldă și confortabilă.
Rece și uscată.
Fierbinte și umedă.
Ce faci când soarele/ vântul este puternic?
Îmi pun întotdeauna ochelari de soare sau mască atunci când ies.
Port ochelarii de soare sau masca ocazional, doar atunci când îmi aduc aminte.
Port rareori ochelari de soare sau mască.
Ai în casă animale de companie/ plante de apartament?
Am flori, păsări, pești și insecte.
Da, animale, cum ar fi câini sau pisici.
Nu, sunt doar eu.
Ce faci când simți că ești greșit înțeles?
Plâng.
Mă descarc vorbind cu prietenii.
Beau mult ca să uit de tot.
Mă forțez să accept situația.
Arunc lucruri și îmi pierd cumpătul.
Îți petreci des timpul cu prietenii?
Da. Ne întâlnim mereu și petrecem timp împreună.
Nu chiar. Majoritatea sunt doar angajamente sociale.
Nu. Suntem prea ocupați.
Îmi place să stau acasă și nu am prea mulți prieteni.
Ești o persoană veselă?
Da. Râd des.
Nu chiar. Râd doar când mai râde și altcineva.
Nu. Râd rar.
Câteodată sunt vesel(ă) și câteodată nu.