EQ Testi: Duygusal Zeka Profili

Bu yeni EQ testinde farklı olan ne?

Bu testi EQ'nun yüksek mi düşük mü olduğuna dair bir hüküm değil, duygusal alışkanlıkların pratik bir haritası olarak görüyoruz. Yalnızca sosyal olarak doğru cevabı bilip bilmediğini sormak yerine, gerçek hayatta genellikle yaşanan sıraya bakar: bir duyguyu fark etmek, ona anlam vermek, ilk tepkiyi düzenlemek, ortamı okumak, sürtüşmeyi onarmak ve sonrasında toparlanmak.

Test, duygusal zeka fikrini altı somut halkaya ayırır: Öz farkındalık, Öz düzenleme, Duygusal anlayış, Sosyal farkındalık, İlişki onarımı ve Stresten toparlanma. Sadece kuru bir puan almazsın. Hangi halkaların sana daha kolay geldiğini ve hangilerinin daha çok enerji tükettiğini gösteren bir profil alırsın.

EQ neden basit doğru-yanlış sorularıyla ölçülmüyor?

İnsan ilişkileri sınav değildir ve nadiren tek mükemmel cevapları vardır. Sadece bariz doğru-yanlış soruları kullansaydık, çoğu kişi kibar, olgun ve düşünceli görünen seçeneği seçerdi. Bu 'iyi bir insanın ne yapması gerektiğini biliyorum'u ölçerdi, 'baskı altında gerçekten ne yapmaya eğilimliyim'i değil.

Bu test, her zaman fark etmediğin kalıplar dahil olası tepki örüntülerini yakalamak için tasarlandı. Bazı maddeler öz değerlendirme soruları, bazıları sosyal senaryolar, bazıları da duygusal ipuçlarını okumanı ister. Sonuç, resmi bir tanı puanı değil, bir alışkanlık profili olarak okunmalıdır.

Düşük puan 'düşük EQ' ya da kötü mizaç anlamına mı gelir?

Kesinlikle hayır. Daha düşük puan kötü bir insan olduğun anlamına gelmez. Sadece mevcut yaklaşımının gereğinden fazla zihinsel enerji harcattığı ya da becerinin henüz doğal hissettirmediği bir halkaya işaret eder.

Örneğin İlişki onarımında düşük puan, tartışmadan sonra kendini garip hissettiğin ve konuşmayı nasıl yeniden açacağını bilmediğin anlamına gelebilir. Bu soğuk olduğun anlamına gelmez. Düşük boyutları enerji sızıntısı uyarıları olarak gör: burada fazla zorlanıyorsun ve farklı bir yöntem hayatı kolaylaştırabilir. Amaç seni eleştirmek değil; hayatta daha rahat ilerlemenin bir yolunu bulmana yardım etmek.

Bu raporu en verimli nasıl okumalıyım?

En iyi kullanım biçimi, onu iç kalıpların için bir ayna olarak görmektir. Altı boyutun hepsinde kusursuz dengeli olmaya kendini zorlama. Bu yorucudur. Kusursuz bir radar grafiği kovalamak yerine düşüşlere bak ve istikrarını en sık etkileyen 1 veya 2 halkayı belirle. Temel bir tepki kalıbına yapılan küçük, tekrarlanan bir ayar, her konuda genel olarak daha iyi olmaya çalışmaktan çoğu zaman daha faydalıdır.

Yorgun, birine kızgın ya da duygusal olarak tıkanmış hissettiğinde bu haritaya dön ve sor: hangi halka zayıftı? Duyguyu kaçırdım mı, anlamı yanlış mı okudum, duraklamayı mı kaybettim, ortamı fazla mı okudum, onarımdan mı kaçındım, yoksa toparlanamadım mı? Halkayı gördüğün anda sonraki hamlen netleşir.

Boyut Rehberi