Jaribio la EQ: Wasifu wa Akili ya Kihisia

Ni nini tofauti katika jaribio hili jipya la EQ?

Tunalichukulia jaribio hili kama ramani ya vitendo ya mazoea ya kihisia, si hukumu ya kama EQ yako ni ya juu au ya chini. Badala ya kuuliza tu kama unajua jibu linalokubalika kijamii, linaangalia mfuatano unaotokea mara nyingi katika maisha halisi: kutambua hisia, kuelewa maana yake, kudhibiti mwitikio wa kwanza, kusoma mazingira, kurekebisha msuguano, na kupona baadaye.

Jaribio hili linagawanya wazo pana la akili ya kihisia katika viungo sita vinavyoonekana wazi: Kujitambua, Kujidhibiti, Kuelewa Hisia, Ufahamu wa Kijamii, Kurekebisha Uhusiano, na Kupona Baada ya Msongo. Hupati tu alama kavu. Unapata wasifu unaoonyesha viungo gani ni rahisi kwako na vipi vinavyotumia nishati nyingi zaidi.

Kwa nini tusipime EQ kwa maswali rahisi ya sahihi au si sahihi?

Mahusiano ya binadamu si mtihani, na mara chache huwa na jibu moja kamili. Kama tungetumia maswali yaliyo wazi sana ya sahihi au si sahihi, watu wengi wangechagua chaguo linalosikika kuwa la heshima, la ukomavu, na lenye kujali. Hilo lingepima “najua mtu mwema anatakiwa kufanya nini,” si “ninachoelekea kufanya kweli ninapokuwa chini ya shinikizo.”

Jaribio hili limeundwa kushika mifumo yako ya majibu, ikiwemo ile ambayo huioni kila mara. Baadhi ya vipengele ni vya kujitafakari, vingine ni hali za kijamii, na vingine vinakuomba usome ishara za hisia. Matokeo yasomwe kama wasifu wa mazoea, si alama rasmi ya utambuzi.

Je, alama ya chini inamaanisha nina EQ ya chini au hasira mbaya?

Hapana kabisa. Alama ya chini haimaanishi wewe ni mtu mbaya. Inaonyesha tu kiungo ambacho njia yako ya sasa inaweza kukugharimu nishati ya akili zaidi ya lazima, au ujuzi ambao bado haujisikii wa asili kwako.

Kwa mfano, alama ya chini katika Kurekebisha Uhusiano inaweza kumaanisha tu kuwa baada ya mabishano unahisi hali ni ngumu na hujui jinsi ya kufungua mazungumzo tena. Haimaanishi wewe ni baridi. Tazama vipengele vya chini kama tahadhari za kupoteza nishati: hapa ndipo unapojitahidi kupita kiasi, na njia nyingine inaweza kufanya maisha yawe rahisi zaidi. Lengo si kukukosoa, bali kukusaidia kupata njia yenye faraja zaidi ya kupitia maisha.

Nisomeje ripoti hii ili inisaidie zaidi?

Njia bora ni kuitumia kama kioo cha mifumo yako ya ndani. Usijilazimishe kuwa na usawa kamili katika vipengele vyote sita. Hiyo huchosha. Badala ya kufuatilia chati kamili ya rada, angalia maeneo yaliyoshuka na utambue kiungo 1 au 2 kinachoathiri uthabiti wako mara nyingi. Marekebisho madogo yanayorudiwa kwenye muundo wa msingi wa majibu mara nyingi yanafaa zaidi kuliko kujaribu kuwa bora katika kila kitu kwa ujumla.

Unapohisi umechoka, umemkasirikia mtu, au umekwama kihisia, rudi kwenye ramani hii na ujiulize: kiungo dhaifu kilikuwa kipi? Je, nilikosa kutambua hisia, nilitafsiri maana vibaya, nilipoteza nafasi ya kusimama, nilisoma mazingira kupita kiasi, niliepuka kurekebisha, au nilishindwa kupona? Unapoona kiungo hicho, hatua inayofuata huwa wazi zaidi.

Mwongozo wa Vipengele