Tes Depresi

Apakah Kamu Mengalami Depresi?

Kebanyakan orang terkadang merasa sedih atau tertekan. Ini adalah reaksi normal terhadap kehilangan atau tantangan hidup. Namun ketika depresi menguasai hidupmu dengan intensitas sedang atau berat, mungkin sudah waktunya untuk mengambil tindakan dengan mencari dukungan!

Apakah suasana hatimu sedang sedih dan kehilangan minat dalam berbagai kegiatan? Apakah depresi yang kamu alami membuatmu berhenti menjalani kehidupan secara normal? Dan apakah semuanya terlihat lebih sulit untuk dilakukan? Ikuti tes ini untuk mengetahui apakah kamu mengalami depresi atau tidak!

Sekadar mengingatkan, tes ini tidak bisa digunakan untuk rujukan medis. Silakan pergi ke klinik untuk mendapat bantuan profesional jika diperlukan.

• Aku merasa sendu dan hampa ketika bangun di pagi hari.

  Benar

  Salah

  Tidak keduanya
• Sekarang sulit untuk menemukan kesenangan dalam kegiatan yang dulu aku nikmati.

  Benar

  Salah

  Tidak keduanya
• Aku lebih suka membuka hatiku untuk orang asing di dunia maya daripada seseorang di kehidupan nyata.

  Benar

  Salah

  Tidak keduanya
• Aku susah untuk tidur.

  Benar

  Salah

  Tidak keduanya
• Aku selalu merasa lelah atau tidak berenergi.

  Benar

  Salah

  Tidak keduanya
• Nafsu makanku saat ini tidak selahap biasanya.

  Benar

  Salah

  Tidak keduanya
• Aku merasa ingin makan sepanjang waktu bahkan jika aku sama sekali tidak lapar.

  Benar

  Salah

  Tidak keduanya
• Aku terkadang bereaksi berlebihan.

  Benar

  Salah

  Tidak keduanya
• Bagiku, bangun lebih awal di pagi hari lebih sulit daripada tidur lebih awal.

  Benar - Aku tidak suka bangun pagi

  Salah - Aku tidak suka tidur lebih awal

  Tidak keduanya
• Aku tidak peduli dengan penampilanku seperti dulu.

  Benar - Biarkan saja

  Salah - Aku masih peduli

  Tidak keduanya
• Aku merasa buruk saat memikirkan diri sendiri. Aku sering berpikir bahwa aku telah gagal atau mengecewakan diri sendiri atau keluargaku.

  Benar

  Salah

  Tidak keduanya
• Saya merasa seperti kekurangan energi dan motivasi.

  Benar

  Salah

  Tidak keduanya
• Gairah seks aku menurun.

  Benar

  Salah

  Aku tidak menyadarinya.
• Aku berpikir untuk menyakiti diri sendiri.

  Sering

  Tidak pernah

  Kadang-kadang
• Aku merasa gelisah atau resah (aku berjalan mondar-mandir, tidak dapat tetap tenang, atau terus-menerus bergerak).

  Benar

  Salah

  Tidak keduanya
• Aku merasa sangat bersalah sehingga aku hampir tidak bisa menerimanya.

  Benar

  Salah

  Tidak keduanya
• Aku mengalami masa-masa sulit dalam hidupku.

  Benar

  Salah

  Tidak keduanya
• Saat dibutuhkan, aku bisa mengambil keputusan dengan cepat.

  Benar

  Salah

  Tidak keduanya
• Aku marah pada diriku sendiri jika aku tidak mencapai tujuan yang telah kutetapkan untuk diriku sendiri.

  Benar

  Salah

  Tidak keduanya
• Ketika ada sesuatu yang menggangguku, aku tidak bisa berhenti memikirkannya.

  Benar

  Salah

  Tidak keduanya
• Aku melakukan banyak hal dan bereaksi secara perlahan.

  Benar

  Salah

  Tidak keduanya
• Aku selalu tersinggung ketika seseorang bercanda dengan cara yang tidak sopan, bahkan jika orang itu tidak menargetkanku.

  Benar

  Salah

  Tidak keduanya
• Tinggal sendirian membuatku merasa lebih aman daripada dikelilingi oleh orang lain.

  Benar

  Salah

  Tidak keduanya
• Dirimu dikontrol oleh berbagai hal.

  Benar

  Salah

  Tidak keduanya
• Aku menyalahkan diri sendiri ketika terjadi kesalahan walaupun itu tidak diperlukan.

  Selalu

  Tidak pernah

  Kadang-kadang
• Aku merasa takut atau panik tanpa alasan yang jelas.

  Benar

  Salah

  Tidak keduanya
• Aku menderita ketidaknyamanan fisik tanpa sebab medis (misal, sakit kepala, gangguan perut atau gastrointestinal, nyeri otot, nyeri, atau kram).

  Sering

  Tidak pernah

  Kadang-kadang
• Aku tidak yakin ada orang yang akan membantuku dengan situasiku saat ini.

  Benar

  Salah

  Tidak keduanya
• Aku bahkan berpikir untuk menyakiti teman dekat dan keluargaku.

  Sering

  Tidak pernah

  Kadang-kadang
• Aku berpikir untuk mengakhiri hidupku.

  Sering

  Tidak pernah

  Satu atau dua kali