BMI Kalkulator

Hva er BMI?

Body mass index (BMI) er en persons vekt i kilo dividert på høyden opphøyd i annen.

BMI-formelen:

1. Metriske enheter:

   BMI = vekt_(kg) / høyde²_(m)

2. US-enheter:

   BMI = 703 * vekt_(lbs) / høyde²_(in)

Er denne BMI-kalkulatoren nøyaktig?

Denne BMI-kalkulatoren følger den standard BMI-formelen slik at resultatet er 100% pålitelig.

Det er så mange BMI-kalkulatorer, hvorfor skal jeg bruke denne?

1. Vi hverken selger eller lagrer dataene dine
2. Vi blir ikke støttet av noen "sunne" selskaper
3. Vi har et interaktivt BMI-diagram som du kan sjekke ut etter å ha sett BMI-resultatene dine

Hva er WHO BMI-standarden?

Hva er risikoen med lav BMI?

1. Underernæring
2. Anemi
3. Vitaminmangel
4. Redusert immunfunksjon
5. Vekst- og utviklingsproblemer (barn og tenåringer)

Hva skal jeg gjøre hvis BMI'en min er for lav?

1. Prøv å spise mindre, hyppigere måltider. Legg til mer snacks i rutinen din også.
2. Hold deg til mat som er rik på næringsstoffer, som fullkorn, frukt, grønnsaker, meieriprodukter, nøtter, frø og magre proteiner.
3. Vær mer oppmerksom på hva og når du drikker. Smoothies er et bedre valg enn diettbrus, kaffe og andre drikker. Du kan fylle dem med frukt, grønnsaker og meieriprodukter.
4. Hvis drinker reduserer appetitten din, bør du vurdere å spare dem til etter at du har spist et måltid (30 minutter). Få flere kalorier i måltidene dine ved å legge til ting som ost, nøtter og frø som pålegg i hovedretter.
5. Begynn å trene. Du kan gå opp i vekt ved å bygge muskler. Trening kan også bidra til å stimulere appetitten din.

Hva er risikoen for høy BMI?

1. Hjertesykdom
2. Høyt blodtrykk
3. Type II diabetes
4. Gallestein
5. Pustevansker
6. Enkelte kreftformer: Adenokarsinom i spiserøret / Bryst (hos kvinner som har gått gjennom overgangsalderen) / Tarm og endetarm / Livmor / Galleblæren / Øvre mage / Nyrer / Lever / Eggstokkene / Bukspyttkjertel / skjoldbruskkjertelen / Meningiom / Multippelt myelom)
7. * Asiatiske, svarte og noen andre etniske minoritetsgrupper med en BMI på 23 eller mer har høyere risiko for å få diabetes type 2 og andre langvarige sykdommer – via NHS «National Health Service, United Rike»

Hva bør jeg gjøre hvis BMI er for høy?

1. Ikke spis for mye, spesielt spesielle typer mat (chips/konserves osv.)
2. Forbrenn kroppens overflødige fett ved å delta i vanlige kondisjonstreninger (løpe ute eller på treningsstudio).
3. Hvis BMI-en din er for høy, prøv å gå i stedet for å løpe. Å gå er faktisk undervurdert som en form for trening, og bidrar til å forbrenne kalorier uten å belaste kroppen som løping gjør.