BMI rekenmachine- Interactieve BMI grafiek, de BMI test die je in 2022 moet doen

Wat is BMI?

Body mass index (BMI) is het gewicht van een persoon in kilogram gedeeld door het kwadraat van zijn lengte in meters.

De BMI-formule:

1. Metrische eenheden:

   BMI = gewicht_(kg) / lengte²_(m)

2. Amerikaanse eenheden:

   BMI = 703 * gewicht_(lbs) / lengte²_(in)

Is deze BMI-calculator nauwkeurig?

Deze BMI-calculator volgt de standaard BMI-formule, dus het resultaat is 100% betrouwbaar.

Er zijn zoveel BMI-calculators, waarom zou ik deze gebruiken?

1. We verkopen/bewaren uw gegevens niet;
2. We worden niet ondersteund door "gezondheids bedrijven";
3. We hebben een interactieve BMI-grafiek die u kunt bekijken nadat u uw BMI-resultaten hebt gezien.

Wat is de WHO BMI-standaard?

Wat is het risico op een lage BMI?

1. Ondervoeding
2. Anemie
3. Vitaminetekorten
4. Verlaagde immuunfunctie
5. Groei- en ontwikkelingsproblemen (kinderen en tieners)

Wat moet ik doen als mijn BMI te laag is?

1. Probeer kleinere, frequentere maaltijden te eten. Voeg ook meer snacks toe aan je routine.
2. Blijf bij voedingsmiddelen die rijk zijn aan voedingsstoffen, zoals volle granen, fruit, groenten, zuivelproducten, noten en zaden en magere eiwitten.
3. Let meer op wat en wanneer je drinkt. Smoothies zijn een betere keuze dan light frisdrank, koffie en andere dranken. Je kunt ze vullen met fruit, groenten en zuivelproducten.
4. Als drankjes je eetlust verminderen, overweeg dan om ze 30 minuten na het eten te bewaren. Krijg meer calorieën in je maaltijden door dingen als kaas, noten en zaden toe te voegen als toppings voor hoofdgerechten.
5. Begin met trainen. U kunt aankomen door spiermassa aan uw lichaam toe te voegen. Sporten kan ook helpen om je eetlust te stimuleren.

Wat is het risico op een hoge BMI?

1. Hartziekte
2. Hoge bloeddruk
3. Diabetes type II
4. Galstenen
5. Ademhalingsmoeilijkheden
6. Bepaalde vormen van kanker: Adenocarcinoom van de slokdarm / Borst (bij vrouwen die door de menopauze zijn gegaan) / Darm en rectum / Baarmoeder / Galblaas / Bovenbuik / Nieren / Lever / Eierstokken / Alvleesklier / Schildklier / Meningeoom / Multipel myeloom)
7. * Aziatische, zwarte en enkele andere etnische minderheden met een BMI van 23 of meer hebben een hoger risico om diabetes type 2 en andere langdurige ziekten te krijgen - via NHS "National Health Service, United Koninkrijk”

Wat moet ik doen als mijn BMI te hoog is?

1. Eet niet te veel, vooral bepaalde soorten voedsel (chips/conserven enz.)
2. Verbrand het overtollige lichaamsvet door deel te nemen aan regelmatige cardiotraining (buiten hardlopen of in een sportschool).
3. Als uw BMI te hoog is, probeer dan te lopen in plaats van te rennen. Wandelen wordt eigenlijk onderschat als een vorm van lichaamsbeweging, het helpt om calorieën te verbranden zonder het lichaam te belasten dat hardlopen doet.