BMI-Rechner

Was ist der BMI?

Der Body-Mass-Index (BMI) ist das Gewicht einer Person in Kilogramm geteilt durch das Quadrat ihrer Körpergröße in Metern.

Die BMI Formel:

1. Metrische Einheiten:

   BMI = Gewicht_(kg) / Körpergröße²_(m)

2. US Einheiten:

   BMI = 703 * Gewicht_(lbs) / Körpergröße²_(in)

Ist dieser BMI-Rechner genau?

Dieser BMI-Rechner folgt der Standard-BMI-Formel, so dass das Ergebnis 100% zuverlässig ist.

Es gibt so viele BMI-Rechner, warum sollte ich diesen benutzen?

1. Wir verkaufen/speichern Ihre Daten nicht;
2. Wir werden nicht von "gesunden Unternehmen" unterstützt.”;
3. Wir haben ein interaktives BMI-Diagramm für Sie, nachdem Sie Ihre BMI-Ergebnisse gesehen haben.

Was ist der BMI-Standard der WHO??

Was sind die Gefahren eines niedrigen BMI?

1. Mangelernährung
2. Anämie
3. Vitaminmangel
4. Abgeschwächte Immunfunktion
5. Wachstums- und Entwicklungsprobleme (Kinder und Teenager)

Was sollte ich tun, wenn mein BMI zu niedrig ist??

1. Versuchen Sie, kleinere, häufigere Mahlzeiten zu essen. Bauen Sie auch mehr Zwischenmahlzeiten in Ihre Routine ein.
2. Halten Sie sich an Lebensmittel, die reich an Nährstoffen sind, wie Vollkornprodukte, Obst, Gemüse, Milchprodukte, Nüsse und Samen sowie magere Proteine.
3. Achten Sie mehr darauf, was und wann Sie trinken. Smoothies sind eine bessere Wahl als Diätlimonade, Kaffee und andere Getränke. Sie können sie mit Obst, Gemüse und Milchprodukten füllen.
4. Wenn Getränke Ihren Appetit zügeln, sollten Sie sie bis 30 Minuten nach der Mahlzeit aufsparen. Holen Sie sich mehr Kalorien aus Ihren Mahlzeiten, indem Sie Dinge wie Käse, Nüsse und Samen als Topping zu Hauptgerichten hinzufügen.
5. Fangen Sie an zu trainieren. Sie können an Gewicht zunehmen, indem Sie Ihren Körper mit Muskeln aufbauen. Sport kann auch Ihren Appetit anregen.

Was sind die Risiken eines hohen BMI?

1. Herzkrankheit
2. Bluthochdruck
3. Diabetes Typ II
4. Gallensteine
5. Atembeschwerden
6. Bestimmte Krebsarten: Adenokarzinom der Speiseröhre / Brust (bei Frauen, die die Wechseljahre hinter sich haben) / Dickdarm und Mastdarm / Uterus / Gallenblase / Oberer Magen / Nieren / Leber / Eierstöcke / Bauchspeicheldrüse / Schilddrüse / Meningiom / Multiples Myelom)
7. * Asiaten, Schwarze und einige andere ethnische Minderheiten mit einem BMI von 23 oder mehr haben ein höheres Risiko, an Typ-2-Diabetes und anderen Langzeitkrankheiten zu erkranken - via NHS "National Health Service, United Kingdom”

Was sollte ich tun, wenn mein BMI zu hoch ist??

1. Essen Sie nicht zu viel, vor allem nicht bestimmte Lebensmittel (Chips/Konserven usw.)
2. Verbrennen Sie das überschüssige Fett in Ihrem Körper durch regelmäßiges Ausdauertraining (Laufen im Freien oder in einem Fitnessstudio).
3. Wenn Ihr BMI zu hoch ist, sollten Sie versuchen, zu gehen, anstatt zu laufen. Gehen wird als Sportart tatsächlich unterschätzt. Es hilft, Kalorien zu verbrennen, ohne den Körper so zu belasten wie beim Laufen.