強迫症測驗 - 精細化強迫症在線評估

強迫症是一種精神健康狀況,雖然不像精神分裂症或躁郁症那麽嚴重,但與這些疾病一樣,會導致令人痛苦和障礙性的行爲。強迫症(OCD)的特征是伴隨著不受歡迎的想法(稱爲強迫觀念)和儀式化反複行爲和思維(稱爲強迫行爲)。

您是否一直沈迷于某件事?您是否經常檢查某些事情?您的腦海中是否持續存在兩種想法之間的糾結?如果是這樣,您可能患有強迫症。但在驚慌之前,請先進行這個測試簡單地進行評估。注意,測試結果僅供參考,任何線上測試都不能作爲診斷標准。即便是那些聲稱專業機構背書的測試,也不可能只在線上完成。

什麽是強迫症測試

這個測試是一個自我評估工具,可以用來確定你是否可能患有強迫症。它並非專業診斷,而是進一步評估和治療你的症狀的起點。測試包含30個問題。最好誠實回答,否則你的結果可能不准確。

我可以用這個測試來評估別人嗎?

強迫症測試是一個簡單、快速的方式來評估你是否有強迫症的風險。它並非用來診斷的工具,而是一種快速判斷你是否可能需要尋求咨詢或進一步評估的方式。

你可以使用此測試自我評估或評估其他可能有強迫症症狀的人。然而,如果你關心別人,最好和他們的醫生或心理健康專業人員討論你的擔憂。

這個在線強迫症測試可靠嗎?

我們在合格的心理健康專業人員的指導下,基于強迫症的確立診斷標准開發了我們的在線強迫症測試。雖然我們已經盡力確保我們的測試的可靠性,但需要注意的是,在線測試不能替代由合格的心理健康專業人員進行的臨床評估。我們的測試僅用于篩查目的,如果對強迫症或任何其他心理健康狀況有疑慮,不應以此替代尋求專業幫助。

什麽原因造成強迫症?

強迫症的確切原因尚無科學證實,但似乎是生物、環境和心理因素的結合。

可能的原因包括:

  • 血清素水平過高
  • 患有和不患有強迫症的人在大腦結構和活動方面的差異
  • 強迫症的家族史
  • 缺乏某些維生素或礦物質(如鐵或鋅)

強迫症的定義特征

潔癖

潔癖是一種強迫症類型。有潔癖的人擔心他們自己,或其他人或動物,已經以某種方式被感染、玷汙。在他們心中,汙染源可能是細菌、汙垢、化學物質,甚至輻射。

患有潔癖的人經常對非潔癖,比如被汙染、傳染、感染、玷汙的狀態感到極度厭惡和惡心,並在想到觸摸髒東西或接觸細菌時可能會經曆強烈的焦慮。他們可能會使用過量的洗手液或濕巾,以減少與任何可能使他們生病的物質接觸的機會。

有一些潔癖的人不僅僅關乎細菌,還涉及到擔心因爲自己的過錯導致別人生病。因此他們會盡可能地避免公共洗手間和其他人群聚集的公共場所。

潔癖症狀可能會影響到日常生活和健康,如果您覺得自己無法應對或控制自己的症狀,請尋求專業的幫助,例如精神科醫生、心理治療師或認知行爲治療師等。

純粹

純粹強迫症(Pure-O OCD),也稱爲“純粹性強迫症”或“思維強迫症”,是一種強迫症類型,其症狀主要表現爲強烈的、不斷發生的、不受控制的思維、想象和意念。與其他類型的強迫症不同,患有純粹強迫症的人往往不表現爲明顯的強迫行爲,例如洗手、檢查或計數等。

患有純粹強迫症的人會經曆不斷的、不受控制的、不想要的思維和想象,這些想法可能涉及到害怕傷害自己或他人、害怕某些行爲會導致災難性後果、害怕自己有某些疾病、害怕自己會對他人産生不良影響等等。這些思維和想象可能會導致強烈的焦慮和恐懼感,有時甚至會讓患者感覺到自己變得瘋狂或失去控制。

純粹強迫症是一種常見的強迫症類型,但由于其症狀不像其他類型的強迫症那樣容易被察覺,因此有時會被誤診或被忽視。治療純粹強迫症的方法包括認知行爲療法、藥物治療和其他心理治療方法。

完美

完美主義強迫症是一種強迫症類型,這類人過分關注細節,甚至微小的錯誤或瑕疵也會引起他們的注意;不斷地追求完美,不斷地設置更高的標准,可能會導致無法滿足自己的要求,並且在不斷的失敗中感到沮喪和絕望;會因爲過度思考和權衡利弊而難以做出決策,因爲害怕做出錯誤的選擇。

完美主義者需要學會接受自己和他人的不完美,這需要改變思維方式和對事物的看法,從而減輕完美主義的壓力和焦慮感;需要設置合理的目標,不要總是追求完美和極致,而是要尋求適當的平衡和取舍。

請注意,以上建議僅供參考,不適用于所有完美主義者,如果您感到困惑或不確定,建議咨詢專業醫師或心理醫生的意見。如果完美主義症狀嚴重影響到日常生活和健康,請尋求專業的幫助,例如心理治療、認知行爲療法、藥物治療等。

性向

性取向強迫症”(Sexual Orientation OCD)是一種強迫症類型,這類人對個人性取向或性別認同有著過度的關注和不必要的擔憂。這些擔憂可能包括對自己的性取向感到困惑和不確定、對自己的性別認同感到不安和疑惑、對自己是否是同性戀或異性戀感到強烈的焦慮和恐懼,甚至可能會導致自我懷疑和自我否定。

這類人往往會反複檢查自己的性取向或性別認同;反複思考自己的性取向或性別認同;試圖抑制或改變自己的性取向或性別認同;對同性戀或異性戀的行爲或情感反應過度關注和擔憂;害怕自己可能成爲同性戀或異性戀。

請避免反複檢查和反複思考:反複檢查和反複思考只會加劇您的焦慮和擔憂,因此需要學會避免這些行爲,轉移注意力,例如進行一些體育鍛煉、參加社交活動等。性取向強迫症屬于精神障礙範疇,如果您覺得無法控制自己的症狀,請尋求專業的幫助,例如心理治療、認知行爲療法、藥物治療等。

傷害

“Harm OCD”指的是一種強迫症類型,其症狀主要表現爲對自己或他人造成傷害的過度擔憂和恐懼,以及反複進行檢查和避免某些行爲,以防止傷害的發生。這些擔憂和恐懼可能涉及到對自己或他人的身體健康、安全和生命的擔憂,例如擔心自己會有暴力傾向、害怕自己會失控、擔心自己會對他人造成傷害等等。

這類人可能會反複檢查自己的行爲或環境,以確保沒有造成傷害的風險,或者避免某些行爲,以防止傷害的發生;也會偶爾經曆強烈的恐懼和擔憂,擔心自己失控以傷害自己或他人。

請學會認知重建:學會認知重建技巧,這可以幫助您改變對自己和他人的傷害的想法和看法,從而減輕強迫症症狀;學會放松:學會一些放松技巧,例如深呼吸、漸進性肌肉松弛等,可以幫助您減輕身體和心理上的緊張感;避免反複檢查和避免:反複檢查和避免只會加劇您的焦慮和擔憂,因此需要學會避免這些行爲,轉移注意力,例如進行一些體育鍛煉、參加社交活動等。

如果您的症狀影響到了個人的日常生活和健康,請及時尋求專業的幫助,例如心理治療、藥物治療等。

對稱

“對稱和整潔強迫症”(Symmetry and Orderliness OCD)指的是一種強迫症類型,其症狀主要表現爲對事物的對稱和整潔的過度關注和執著追求。這些症狀可能包括對事物的排列順序、位置和顔色的過度關注和調整,以及對事物的對稱和平衡的過度追求。

您需要學會一些放松技巧,例如深呼吸、漸進性肌肉松弛等,可以幫助您減輕身體和心理上的緊張感;同時逐步減少強迫行爲,例如逐漸放棄過度調整和整理事物的習慣,可以幫助您減輕強迫症症狀。

同時,建議您尋求家人、朋友或專業人士的支持和理解,這樣可以幫助您更好地應對對稱和整潔強迫症的症狀。

參考資料:

  1. J. Gibson Henderson Jr., C. Alec Pollard (September 1988) Three types of obsessive compulsive disorder in a community sample. Wiley Online Library
  2. Science Writing, Press, and Dissemination Branch (29 June 2006) Obsessive-Compulsive Disorder. National Institutes of Health (NIH)
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