睡商水平測試

每天都要睡覺，你真的了解它嗎？“睡商”，是我們忙碌生活中逐漸忘卻的一種能力，睡覺的能力決定了你日常的清醒程度。這個概念由美國學者提出來的，主要指一個人的睡眠質量及其智力狀況。睡商高的人，往往精神煥發、思維敏捷。

本測試是結合了美國睡眠基金會和相關科研人員的建議設計而成的，相信會給你帶來耳目一新的感覺。快來測測看，你的“睡商”Zzzz余額充足嗎？

去夢裏什麽都有，先說聲晚安！
麽麽噠！點擊開始答題
你是否睡眠時間不規律，爬上床基本都在23:00以後了？
經常
有時
很少
從未
你認為，睡眠時間如果少於6小時，會影響第二天的行動或者效率嗎？
完全不會
不知道
偶爾會
影響很大
整夜做夢，醒來時覺得很累？
經常
有時
很少
從未
有耳鳴、視力模糊的情況？
經常
有時
很少
從未
遇到生活中和工作中不開心的事情，就會很難入睡？
經常
有時
很少
從未
經常網購一些助眠產品，比如精油、眼罩、護頸枕？
經常
有時
很少
我不需要
外出旅遊，不是自己的床單、被罩就渾身不舒服，睡不著？
難以忍受
有時會
很少
無所謂，倒頭就睡
使用安眠藥才能入睡？
經常
有時
很少
從未
啪啪啪後，感覺很舒服，心情放松，一覺睡到自然醒？
並沒有
偶爾會啦
真的助眠
非常舒服
晚上你保持哪種睡姿時間最長？
A、趴著睡
B、側著睡
C、仰躺著睡
如果你今天需要運動一段時間，不考慮其他事務的時間，你會安排在什麽時間進行運動？
睡前半小時
睡前2小時
吃晚飯1小時後
你的舍友在你睡覺時打遊戲發出很多聲音，此時你……
越想睡越睡不著，心理暗暗詛咒舍友
剛開始能聽見聲音，之後慢慢睡著
基本不受影響，很快入睡
你認為，熬過的夜白天或者周末都可以補回來？
亡羊補牢，為時已晚
大腦可以得到補償，但是身體很多機能都在夜晚進行
能補一點是一點
你認為，睡眠質量好不好的最重要因素是？
深度睡眠時長
有沒有打呼
睡眠總時長
你挑選床上用品時……
顏色偏暖色，透氣性好
速幹材質
摸著舒服就好
只看顏值
睡前，你手機的狀態？
關機，離床5米外
床頭，飛行模式
床頭，開機狀態
你夜間的學習環境……
我效率高，從來不回家後學習或者工作
在書房
在臥室的辦公桌上學習
喜歡在床上學習
你夜間上廁所次數？
從不
1次
2-3次
你多久洗一次床單？
1周一次
1個月一次
3個月一次
懶得洗，想起來再洗
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