睡商水平測試

每天都要睡覺，你真的了解它嗎？“睡商”，是我們忙碌生活中逐漸忘卻的一種能力，睡覺的能力決定了你日常的清醒程度。這個概念由美國學者提出來的，主要指一個人的睡眠質量及其智力狀況。睡商高的人，往往精神煥發、思維敏捷。

本測試是結合了美國睡眠基金會和相關科研人員的建議設計而成的，相信會給你帶來耳目一新的感覺。快來測測看，你的“睡商”Zzzz余額充足嗎？

• 去夢裏什麽都有，先說聲晚安！

  麽麽噠！點擊開始答題
• 你是否睡眠時間不規律，爬上床基本都在23:00以後了？

  經常

  有時

  很少

  從未
• 你認為，睡眠時間如果少於6小時，會影響第二天的行動或者效率嗎？

  完全不會

  不知道

  偶爾會

  影響很大
• 整夜做夢，醒來時覺得很累？

  經常

  有時

  很少

  從未
• 有耳鳴、視力模糊的情況？

  經常

  有時

  很少

  從未
• 遇到生活中和工作中不開心的事情，就會很難入睡？

  經常

  有時

  很少

  從未
• 經常網購一些助眠產品，比如精油、眼罩、護頸枕？

  經常

  有時

  很少

  我不需要
• 外出旅遊，不是自己的床單、被罩就渾身不舒服，睡不著？

  難以忍受

  有時會

  很少

  無所謂，倒頭就睡
• 使用安眠藥才能入睡？

  經常

  有時

  很少

  從未
• 啪啪啪後，感覺很舒服，心情放松，一覺睡到自然醒？

  並沒有

  偶爾會啦

  真的助眠

  非常舒服
• 晚上你保持哪種睡姿時間最長？
  

  A、趴著睡

  B、側著睡

  C、仰躺著睡
• 如果你今天需要運動一段時間，不考慮其他事務的時間，你會安排在什麽時間進行運動？

  睡前半小時

  睡前2小時

  吃晚飯1小時後
• 你的舍友在你睡覺時打遊戲發出很多聲音，此時你……

  越想睡越睡不著，心理暗暗詛咒舍友

  剛開始能聽見聲音，之後慢慢睡著

  基本不受影響，很快入睡
• 你認為，熬過的夜白天或者周末都可以補回來？

  亡羊補牢，為時已晚

  大腦可以得到補償，但是身體很多機能都在夜晚進行

  能補一點是一點
• 你認為，睡眠質量好不好的最重要因素是？

  深度睡眠時長

  有沒有打呼

  睡眠總時長
• 你挑選床上用品時……

  顏色偏暖色，透氣性好

  速幹材質

  摸著舒服就好

  只看顏值
• 睡前，你手機的狀態？

  關機，離床5米外

  床頭，飛行模式

  床頭，開機狀態
• 你夜間的學習環境……

  我效率高，從來不回家後學習或者工作

  在書房

  在臥室的辦公桌上學習

  喜歡在床上學習
• 你夜間上廁所次數？

  從不

  1次

  2-3次
• 你多久洗一次床單？

  1周一次

  1個月一次

  3個月一次

  懶得洗，想起來再洗
• 下列關於睡眠的冷知識你本來就知道的是？

  早晨的眼屎含有尿素

  女人需要比男人多睡一個小時

  睡眠不足的女性更容易超重

  一個都不知道