睡商水平測試
每天都要睡覺,你真的了解它嗎?“睡商”,是我們忙碌生活中逐漸忘卻的一種能力,睡覺的能力決定了你日常的清醒程度。這個概念由美國學者提出來的,主要指一個人的睡眠質量及其智力狀況。睡商高的人,往往精神煥發、思維敏捷。
本測試是結合了美國睡眠基金會和相關科研人員的建議設計而成的,相信會給你帶來耳目一新的感覺。快來測測看,你的“睡商”Zzzz余額充足嗎?
- 去夢裏什麽都有,先說聲晚安!麽麽噠!點擊開始答題
- 你是否睡眠時間不規律,爬上床基本都在23:00以後了?經常有時很少從未
- 你認為,睡眠時間如果少於6小時,會影響第二天的行動或者效率嗎?完全不會不知道偶爾會影響很大
- 整夜做夢,醒來時覺得很累?經常有時很少從未
- 有耳鳴、視力模糊的情況?經常有時很少從未
- 遇到生活中和工作中不開心的事情,就會很難入睡?經常有時很少從未
- 經常網購一些助眠產品,比如精油、眼罩、護頸枕?經常有時很少我不需要
- 外出旅遊,不是自己的床單、被罩就渾身不舒服,睡不著?難以忍受有時會很少無所謂,倒頭就睡
- 使用安眠藥才能入睡?經常有時很少從未
- 啪啪啪後,感覺很舒服,心情放松,一覺睡到自然醒?並沒有偶爾會啦真的助眠非常舒服
- 晚上你保持哪種睡姿時間最長?A、趴著睡B、側著睡C、仰躺著睡
- 如果你今天需要運動一段時間,不考慮其他事務的時間,你會安排在什麽時間進行運動?睡前半小時睡前2小時吃晚飯1小時後
- 你的舍友在你睡覺時打遊戲發出很多聲音,此時你……越想睡越睡不著,心理暗暗詛咒舍友剛開始能聽見聲音,之後慢慢睡著基本不受影響,很快入睡
- 你認為,熬過的夜白天或者周末都可以補回來?亡羊補牢,為時已晚大腦可以得到補償,但是身體很多機能都在夜晚進行能補一點是一點
- 你認為,睡眠質量好不好的最重要因素是?深度睡眠時長有沒有打呼睡眠總時長
- 你挑選床上用品時……顏色偏暖色,透氣性好速幹材質摸著舒服就好只看顏值
- 睡前,你手機的狀態?關機,離床5米外床頭,飛行模式床頭,開機狀態
- 你夜間的學習環境……我效率高,從來不回家後學習或者工作在書房在臥室的辦公桌上學習喜歡在床上學習
- 你夜間上廁所次數?從不1次2-3次
- 你多久洗一次床單?1周一次1個月一次3個月一次懶得洗,想起來再洗
- 下列關於睡眠的冷知識你本來就知道的是?早晨的眼屎含有尿素女人需要比男人多睡一個小時睡眠不足的女性更容易超重一個都不知道