اختبار ريد فلاج

ما هو علمك الأحمر؟

لنكن صادقين. لدينا جميعًا علم أحمر في العلاقات. إنها أشياء تلاحظها وتجعلك تفكر في نفسك ، لماذا يفعلون ذلك؟ تدوير العينين؟ إرسال الرسائل النصية على الفور؟ الاتصال أو الرسائل النصية لتقول تصبحون على خير؟ يمكن أن يكون أيًا من هؤلاء - أو حتى أكثر - وقد لا تدرك ذلك.

هذا اختبار ممتع لمعرفة العلامة الحمراء في العلاقات التي أنت عليها. هناك الكثير من الأشخاص الذين يقعون في الأعلام الحمراء ولا يلاحظون ذلك أبدًا حتى يتعمقوا في العلاقة. أجب عن هذا الاختبار اليوم لمعرفة ما هو علمك الأحمر في العلاقات!

ما هو اختبار العلم الأحمر الخاص بك?

عندما تفكر في العلم الأحمر ، ربما تفكر في العلامات الواضحة. أنت تعرف - الرجل المتزوج ، أو الشخص الذي لا يبحث عن أي شيء جاد ، أو الشخص الذي لديه سجل إجرامي. ولكن ماذا عن تلك العلامات الحمراء التي تعتبر ضارة بالنسبة لك؟

هل يمكنني استخداماختبار العلم الأحمر لتقييم الآخرين؟

نعم ، يمكنك استخدام ما هو اختبار العلم الأحمر لتقييم الآخرين. يمكنك استخدام هذه العملية نفسها لتقييم الأشخاص المقربين منك: أصدقائك أو شريكك أو أفراد عائلتك.

قائمة الأعلام الحمراء في هذا الاختبار

عدم الثقة

تُعرَّف الثقة بأنها الثقة في أن شخصًا ما سيفعل الشيء الصحيح عندما تحتاج إليه. إنه شيء يجب أن تكسبه ، ويمكن أن يتضرر من العديد من الأشياء ، مثل الأكاذيب أو الخيانة. هناك العديد من الطرق التي يمكن أن يظهر بها انعدام الثقة في العلاقة. أحد أكثرها شيوعًا هو عندما لا يشعر أحد الشريكين أن الآخر يكون صادقًا أو منفتحًا معهم. يمكن أن يكون هذا لأنهم يشكون في أن شريكهم يخفي شيئًا عنهم ، أو لأن شريكهم كذب عليهم بشأن شيء ما ، أو لأنهم ببساطة فشلوا في التواصل معهم بطريقة مناسبة. في علاقة بدون ثقة ، لا يشعر الشركاء أبدًا بالأمان أو الراحة في الانفتاح على بعضهم البعض. بدلاً من ذلك ، فهم يحرسون أفكارهم وعواطفهم باستمرار. بدون الانفتاح في تفاعلاتهم - المكون الأساسي لأي علاقة صحية عاطفيًا - لا تتاح للشركاء فرصة للتواصل التعاطف مع بعضهم البعض ، وهو أمر ضروري لعناصر مثل الحب والألفة والدعم المتبادل لتنمو بمرور الوقت. العلاقة قوية مثل روابط الثقة التي تربط أعضائها ببعضهم البعض. إذا لم تكن الثقة موجودة ، فستبدأ كل علاقة في الانهيار.

الغيرة المستمرة

عندما يتهمونك دائمًا بالغش أو التفكير في أنك ستخدع ، فهذا يعني أنهم لا يؤمنون بقدرتك على أن تكون مخلصًا. هذا يعني أنهم لا يثقون بك بما يكفي ليعرفوا أنك لن تغش عليهم. هذه مشكلة لأنه إذا كان كلاكما على علاقة ، فمن المهم أن يثق كل منكما مع الآخر. كلما زادت الثقة بين شخصين ، أصبحت الرابطة أقوى. وإذا كان أحد الأشخاص لا يثق بالشخص الآخر بدرجة كافية ويتهمه باستمرار بالغش ، فقد يتسبب ذلك في مشاكل خطيرة في علاقته. يمكن أن تكون الغيرة المستمرة مشكلة في أي علاقة وتؤدي إلى المزيد من المشاكل ، مما يجعل كلا الشريكين يشعران بعدم الارتياح. يحتاج كل شخص إلى مراعاة مشاعر الآخر ، والتوصل إلى حل للتعامل مع الغيرة معًا أمر ضروري للتعامل معها بشكل فعال.

الإفراط في التحكم في السلوك

يعتبر التحكم ، كمفهوم ، سلبيًا بشكل عام لأنه يشير إلى أن شخصًا ما لديه سلطة على آخر. ومع ذلك ، يمكن أن تكون السيطرة إيجابية عندما يتم استخدامها لتعزيز التفاعلات الصحية بين الأشخاص ذوي الاحتياجات والرغبات والتوقعات المختلفة. على سبيل المثال ، إذا كان لديك شريك يحب التخطيط لكل تفاصيل يومك وترغب في تنظيمه ، فإن وجود نوع من الهيكل قد يساعدك في الواقع على الشعور بمزيد من الأمان. ومع ذلك ، إذا كان شريكك يحاول فرض إرادته عليك أو التلاعب بك للقيام بما يريد دون مراعاة ما تريده أو تحتاجه ، فقد يكون هذا مؤشرًا على التحكم المفرط في السلوك. يمكن أن يأتي السلوك المسيطر بشكل مفرط في أشكال عديدة. المثال الأكثر شيوعًا هو عندما يريد أحد الشركاء اتخاذ جميع القرارات للشخص الآخر. يحدث هذا غالبًا عندما يشعر أحد الشركاء بالتهديد من استقلال الطرف الآخر أو عندما يشعر أنه لا يتحكم في حياته. ومن الشائع أيضًا أن يحاول الأشخاص الذين يتحكمون بالسيطرة تغيير مظهر شركائهم أو تصرفهم حتى يتلاءموا بشكل أفضل مع بقية المجتمع.

الاعتماد على الآخرين

الاعتماد على الآخرين مصطلح يستخدم لوصف العادات غير الصحية التي تتطور في العلاقات حيث يعتمد أحد الشريكين على الآخر للدعم العاطفي والتحقق من الصحة والاحتياجات الأخرى. في علاقة الاعتماد المتبادل ، لا يحصل كلا الشريكين على احتياجاتهما الخاصة - وبدلاً من ذلك ، يركزان على تلبية احتياجات الشخص الآخر. يمكن رؤية الاعتماد على الآخرين في أي نوع من العلاقات: بين الأصدقاء أو أفراد الأسرة ، أو الشركاء الرومانسيين. إنها واحدة من أكثر العلامات شيوعًا لعلاقة مسيئة عاطفياً. غالبًا ما يحدث الاعتماد على الآخرين عندما يتخلى شخص ما عن هويته ليكون أقرب إلى شريك قد يكون غير متوفر عاطفيًا أو مسيئًا بطريقة ما. غالبًا ما يشعر الأشخاص المعتمدين على أنهم بحاجة إلى فعل كل شيء من أجل شريكهم وإسعادهم من أجل الحفاظ عليهم ، ويمكن أن يحدث الاعتماد أيضًا في العلاقات طويلة الأمد حيث يعاني أحد الشركاء من مشكلة إدمان. في هذه الحالة ، قد يشعر الشريك غير المدمن بالمسؤولية عن مساعدة أحبائه على أن يصبح رزينًا أو يقظًا - لكن ينتهي بهم الأمر إلى تمكين إدمان أحبائهم بدلاً من مساعدتهم في التغلب عليه من خلال الوسائل الصحية.

تلاعب بالعقول

إن إضاءة الغاز هي شكل من أشكال الإساءة العاطفية التي يمكن أن تحدث في أي علاقة. إنه عندما يحاول شخص إقناع شخص آخر بأنه مخطئ أو مرتبك أو حتى مجنون. قد تبدأ ضحية الإضاءة الغازية في الاعتقاد بأنها المشكلة وليست المعتدي. قد يشعر الأشخاص الذين يتم تسليط الضوء عليهم بالغاز وكأنهم مجانين ويبدأون في التشكيك في سلامتهم العقلية. قد يتساءلون عما إذا كان هناك شيء خاطئ معهم أو إذا كانوا يتخيلون أشياء غير صحيحة. يمكن أن يكون التلاعب بالغاز خطيرًا بشكل خاص عندما يحدث أثناء الخلافات بين الأزواج لأنه يمكن أن يجعل الضحية تشعر وكأنها مخطئة في غضب شريكها. من المهم أن تتذكر أنك لا تستحق أبدًا أن تعامل بهذه الطريقة من قبل أي شخص ، سواء كان صديقًا أو فردًا من العائلة أو شريكًا رومانسيًا. إذا حاول شخص ما التلاعب بك أو جعلك تشعر بالجنون ، فقد حان الوقت لك للحصول على مساعدة من معالج أو مستشار حتى تتمكن من البدء في إجراء تغييرات في حياتك.

الخوض في العلاقات السابقة

سبب الخوض في العلاقات السابقة هو حقيقة أنه من الطبيعة البشرية أن يكون لديك ميل للتركيز على الأشياء التي حدثت بالفعل. عندما نتحدث عن هذه الأشياء ، يمكن أن يجعلنا نشعر بالحزن والانزعاج والاكتئاب. كما يمكن أن يجعلنا نشعر بالغضب والمرارة تجاه الآخرين أو أنفسنا. عادة ما نتحدث عن العلاقات السابقة نظرًا لوجود بعض المشكلات التي لم يتم حلها بيننا وبين الزوجين. لكننا أيضًا نتطرق إلى العلاقات السابقة لأننا لا نريد أن تنتهي علاقاتنا المستقبلية مثل علاقاتنا السابقة. قد يكون من الصعب النظر إلى علاقاتك السابقة وإدراك أنك قد تكون أفضل حالًا بمفردك. بعد كل شيء ، من الطبيعي أن ترغب في العثور على شخص يحبك بقدر ما كان يحبك السابقين. لكن في بعض الأحيان ، عندما تنظر إلى علاقاتك السابقة (حتى لو كانت فظيعة) ، تشعر أن هناك شيئًا مفقودًا في علاقتك الحالية. وأنت تتساءل عما إذا كان من الممكن ألا تكون مع أي شخص لبقية حياتك. إذا كانت علاقتك السابقة سيئة بسبب شيء محدد ، مثل الغش أو الإساءة ، فقد حان الوقت لحل هذه المشكلات قبل الانتقال مع شخص جديد. وإذا كان هناك شيء فيك يجعل من الصعب على الناس أن يحبك ، فقد يكون الوقت قد حان لبعض التفكير الذاتي والتحسين قبل البحث عن الحب مرة أخرى. لا تتسرع في الدخول في علاقة أخرى في وقت مبكر جدًا - خذ بعض الوقت من المواعدة حتى تتأكد من أنه الشخص المناسب لك عندما يأتي أحدهم.

الشعور بتدني احترام الذات

في بعض الأحيان ، تحتاج فقط إلى تذكير نفسك بأنك لست وحيدًا في الشعور بأن شريكك لا يحبك حقًا. قد يكون هذا صعبًا حقًا عندما يكون لديك تدني احترام الذات وتشعر أن شريكك يحبطك دائمًا أو يسخر منك. من السهل أن تعتقد أنه إذا لم يحبك ، فلن يحبك أحد أيضًا. لكن هذا ليس صحيحًا! هناك الكثير من الأشخاص الذين يحبون أن يكونوا في علاقة مع شخص ما يجعلهم يشعرون بالرضا عن أنفسهم ويعاملهم بشكل جيد. لمجرد أن شريكك الحالي لا يعاملك جيدًا لا يعني أنه لا يوجد أشخاص آخرون سيعاملونك بشكل أفضل.

الإساءة الجسدية أو العاطفية أو العقلية

الإساءة هي أي سلوك يسبب لك أذى جسديًا أو جنسيًا أو عاطفيًا. يمكن أن يحدث بعدة طرق ويمكن تكراره بمرور الوقت. من أجل تحديد ما إذا كنت تتعرض لإساءة ، من المهم أن تفهم أنه ليس خطأك أبدًا. إذا تسبب شخص آخر في إلحاق الأذى بك ، فهو مسؤول عن أفعاله - وليس أنت. لا تقع في فخ إخبار نفسك بأنه ليس بهذا السوء وقلل من سلوك الشخص الآخر. يستحق كل فرد أن يُعامل بلطف واحترام ، بما في ذلك أنت. يمكن أن يساعدك إدراك ذلك على إيقاف دورة الإساءة العاطفية ، حيث تتعدد علامات الإساءة العاطفية. تذكر أن اتصالك بشريكك أو والدك أو زميلك في العمل أو صديقك لا يزال مسيئًا عاطفياً حتى لو انخرط في عدد قليل من هذه السلوكيات وليس جميعها. ضع في اعتبارك أيضًا أن الإساءة العاطفية غالبًا ما تكون غير محسوسة أثناء التفكير في علاقتك. نتيجة لذلك ، قد يكون من الصعب للغاية تحديد مؤشرات التحذير. فكر في الطريقة التي تجعلك بها تفاعلاتك تشعر إذا كنت تواجه مشاكل في تحديد ما إذا كانت علاقتك مسيئة أم لا. هناك احتمال جيد أن تكون علاقتك مسيئة عاطفياً إذا كنت تشعر باستمرار بالأذى أو الانزعاج أو الارتباك أو سوء الفهم أو الاكتئاب أو التوتر أو عديمة القيمة في أي وقت. تتفاعل مع الشخص الآخر.

مسائل إدارة الغضب

يمكن لأي شخص كان في علاقة من أي وقت مضى أن يشهد على مدى صعوبة ذلك. تتكون كل علاقة من أفراد معيبين لديهم توقعات متفاوتة في كثير من الأحيان. ستشعر في النهاية بخيبة أمل إذا كنت تتوقع دائمًا الأفضل في الحياة. من الشائع جدًا أن تشهد العلاقات بين الشركاء صراعات. وبينما يدرك العديد من الأزواج أنهم لن يتفقوا دائمًا مع بعضهم البعض ، لا يدرك الكثيرون المخاطر التي يشكلها الغضب على علاقتهم. فهم ما هو الغضب ضروري. في أبسط أشكاله ، الغضب هو الشعور الذي ينتاب الناس عندما يكونون منزعجين. الغضب ليس بالضرورة عاطفة مروعة. لكن الطريقة التي يتنفس بها الناس في كثير من الأحيان عن غضبهم ضارة.

نقص الذكاء العاطفي

تُعرف قدرة الشخص على فهم عواطفه والتحكم فيها من أجل تحقيق أهداف معينة بالذكاء العاطفي (EI). لأنهم يفتقرون إلى المهارات الاجتماعية أو يواجهون صعوبة في التعاطف مع الآخرين ، فقد يجد أولئك الذين يعانون من ضعف الذكاء العاطفي صعوبة في إقامة علاقات. ضع في اعتبارك شخصًا في حياتك يعاني من مشكلة في تكوين صداقات. ربما انت الشخص؟ لكي ننجح ونكون راضين ونعيش حياة طويلة وصحية ، نحتاج جميعًا إلى علاقات هادفة. تُبنى العلاقات القوية والدائمة من خلال مشاركة الأفكار وإظهار التفاهم والرحمة والدعم للأشخاص الذين نهتم بهم. ومع ذلك ، عندما نفتقر إلى قدرات الذكاء العاطفي الأساسية ، فغالبًا ما نجد صعوبة بالغة في تكوين صداقات ، خاصة تلك المهمة والتي تدوم طويلاً ، ونتيجة لذلك ، غالبًا ما نقضي حياتنا بمفردنا. ومع ذلك ، يمكننا تغيير هذا الاتجاه من خلال قضاء المزيد من الوقت في التعرف على الآخرين ووقت أقل في التحدث والمزيد من الوقت في الاستماع. يكون الشخص أكثر استعدادًا للإفصاح عن مزيد من المعلومات حول حياته إذا شعر بالاستماع. نتيجة لذلك ، هناك فرصة لتبادل هادف وتنمية الثقة في العلاقة.