1/?

Kiểm tra chỉ số sức khỏe

Bài kiểm tra này được lấy từ Nhật Bản, được thiết kế bởi một nhóm bác sĩ. Chúng tôi đảm bảo độ bảo mật câu trả lời của bạn. Để có được đáp án chính xác của bài kiểm tra, vui lòng trả lời câu hỏi thành thật và chính xác

Ghi chú: Kết quả cuối cùng chỉ mang tính chất tham khảo và không được xem như một chuẩn đoán chính thức

@arealme.com

Chỉ số toàn diện cho sức khỏe của bạn là:

Lời khuyên cho bạn

  1. Uống thuốc theo sự hướng dẫn của bác sĩ.
  2. Không ăn quá nhiều muối
  3. Ăn thêm trái cây tươi,rau củ quả, ngũ cốc và thực phẩm ít chất béo .
  4. Hạn chế rượu bia.
  5. Hoạt động thể chất nhiều hơn.
  6. Giảm cân nếu quá thừa

Thực phẩm khuyến khích:
Súp lơ, hành lơ, nham lê, việt quất, dâu

Lời khuyên cho bạn:

  1. Ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên
  2. Uống thêm cà phê.
  3. Hạn chế rượu bia
  4. Cẩn thận với các thuốc thông thường như : mỡ máu hoặc thuốc giảm đau Acetamon( Tylenol)

Thực phẩm khuyến khích: Tỏi, củ cải tía và cà rốt, trà xanh, táo, chanh, bắp cải

Lời khuyên cho bạn:

  1. Tránh hút thuốc
  2. Giữ cho nhà cửa sạch sẽ và kiểm soát độ ẩm
  3. Nếu bạn làm những việc như xây dựng công trình và khai thác giàu mỏ nhớ đeo khẩu trang

Thực phẩm khuyến khích: nước khoáng, gừng,nghệ, bưởi, cà rốt, bí ngô

Lời khuyên cho bạn:

  1. Ăn uống nhiều chất xơ (lúa mì, ngô, cám gạo) .
  2. Tập thể dục thường xuyên, tập gym 2-3 lần một tuần .
  3. Hạn chế ăn thức ăn quá béo, chọn thịt nạt và ăn theo lịch trình
  4. Giảm bớt căng thẳng, quá nhiều lo ngại hay nhiều stress sẽ khiến hệ tiêu hóa của bạn không ổn định.
  5. Giữ cho cơ thể đủ nuớc. Nước trong hệ tiêu hóa sẽ hòa tan chất béo và chất xơ đi qua cơ thể dễ hơn.

Thực phẩm khuyến khích: nước khoáng, sữa, lúa mì, ngô, gạo.

Lời khuyên cho bạn:

  1. Ăn uống nhiều chất xơ (lúa mì, ngô, cám gạo) .
  2. Tập thể dục thường xuyên, tập gym 2-3 lần một tuần .
  3. Hạn chế ăn thức ăn quá béo, chọn thịt nạt và ăn theo lịch trình
  4. Giảm bớt căng thẳng, quá nhiều lo ngại hay nhiều stress sẽ khiến hệ tiêu hóa của bạn không ổn định.
  5. Giữ cho cơ thể đủ nuớc. Nước trong hệ tiêu hóa sẽ hòa tan chất béo và chất xơ đi qua cơ thể dễ hơn.

Thực phẩm khuyến khích: nước khoáng, sữa, lúa mì, ngô, gạo.

Lời khuyên cho bạn:

  1. Thư giãn tim mạch, rút phích TV và chơi game ít lại
  2. Cải thiện tim mạch khỏe mạnh.
  3. Uống một ít rượu hàng ngày để ngừa các bệnh về tim mạch.
  4. Giảm muối để giảm huyết áp .
  5. Đừng ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi ngày.

Thực phẩm khuyến khích : cá ngừ, cá hồi, hạnh nhân, quả óc chó, trứng cá .

Lời khuyên cho bạn:

  1. Bảo vệ cổ họng khỏi trời lạnh.
  2. Dùng mật ong và rừng để bảo vệ cổ họng của bạn. Buổi sáng sau khi đánh răng xong, vắt một chút nước rừng tươi(3-4 ml) với 5ml mật ong.
  3. Rửa sạch bàn chải đánh răng mỗi buổi sáng. Trước khi đánh răng, nhún bài chải đánh răng của bạn vào một ly nước muối nóng (chừng một muỗng cà phê là đủ)

Thực phẩm khuyến khích: Nước khoáng, táo, ngũ cốc, khoai tây nghiền, trái cây nhẹ, yogurt và trứng nấu.

Lời khuyên cho bạn :

  1. Cách xa màn hình máy tính.
  2. Đeo kính mát. Tiếp xúc với tia cực tím (UV) quá nhiều sẽ làm bạn bị đục thủy tinh thể vào hao mòn tròng mắt .
  3. Luyện tập luật 20-20-20 nổi tiếng: 20 phút thư giãn mắt bằng cách nhìn 20 mét ra chỗ khác trong 20 giây. Ít nhất mỗi 2 tiếng, đứng dậy và nghỉ ngơi 15 phút.
  4. Thay kính áp tròng từ 2-3 tháng
  5. Uống một ít caffein

Thực phẩm khuyến khích: rau bina, cải xoăn, cá ngừ, cá hồi, trứng, đậu.

Thấy bài kiểm tra có ích? Hãy share giúp chúng tôi

Chia sẻ qua Facebook
Thử lại
số tuổi của tâm hồn2014 IQ TestTôi Phù Hợp Với Ngành Nghề Gì?Bạn có phải là bậc thầy về màu sắc?Bài kiểm tra cái tên phù hợpKiểm tra IQ 2015Ra-đa Kiểm Tra Tính Cách Nghề NghiệpBạn Thiên Về Não Trái Hay Não Phải?Kiểm tra chỉ số EQ - GolemanBài kiểm tra chỉ số IQ Triangle (Phiên bản 2016)Tôi nên sống ở nơi nào trên trái đất?Kiểm tra trình độ tiếng AnhTrắc nghiệm kiểm tra vốn từ vựng Tiếng Việt OnlineNăm sinh tâm lý của bạn?Trắc Nghiệm Địa Lý Thế GiớiBạn là con vật nào?Kiếp trước bạn là ai? Bạn là nhân vật siêu anh hùng MARVEL nào?Bạn là vị hoàng tử nào?Bạn là nàng công chúa nào?