Τεστ Υγείας
Αυτό το τεστ προέρχεται από την Ιαπωνία, όπου δημιουργήθηκε από μία ομάδα Γιατρών. Εγγυόμαστε την εμπιστευτικότητα των απαντήσεων σου. Για να εξασφαλιστεί η ακρίβεια αυτού του τεστ, παρακαλούμε να απαντήσεις στις ερωτήσεις με ειλικρίνεια και ακρίβεια.
Σημείωση: Τα τελικά αποτελέσματα μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο ως αναφορά και δεν μπορούν να θεωρηθούν επίσημη διάγνωση.
- Βελτιωμένη ενημέρωση και περισσότερες επαγγελματικές συμβουλές για την Αγγλική έκδοση - 2018/08/07
- Προσθήκη σχηματικού διαγράμματος για τα αποτελέσματα - 2015/3/15
- Ποιο είναι το φύλο σου;ΓυναίκαΆνδρας
Πόσες κούπες νερό πίνεις κάθε ημέρα;
Λιγότερες από 3 κούπες4-6 κούπες8-10 κούπεςΠόσο συχνά πίνεις αναψυκτικά;
Σχεδόν ποτέΜία φορά στο τόσο (τουλάχιστον μία φορά τον μήνα)Συχνά (τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα)- Συνήθως ποια είναι η μέση πρόσληψη φαγητού στα γεύματα σου;Τα μεγαλύτερα μου γεύματα είναι το πρωινό ή το μεσημεριανό.Τρώω μεγαλύτερη ποσότητα στο βραδινό.Τα γεύματα μου περιλαμβάνουν περίπου την ίδια ποσότητα φαγητού.
- Τι σου αρέσει περισσότερο, τα λαχανικά ή το κρέας;ΛαχανικάΚρέαςΜου αρέσει μόνο το κρέας
- Πόσο συχνά τρως τηγανητά φαγητά (τηγανητό κοτόπουλο, BBQ, ντόνατ, κτλ.);Τα τρώω σπάνια.Περιστασιακά (τουλάχιστον μία φορά τον μήνα)Συχνά (τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα)
- Τι γεύσεις προτιμάς στο φαγητό σου;Ήπιες γεύσειςΓλυκά φαγητάΑλμυρά φαγητάΠικάντικα φαγητά
- Πόσο συχνά τρως κατεψυγμένο ή πολύ καυτό φαγητό;Σχεδόν ποτέΠεριστασιακάΜερικές φορές
- Πόσες φορές κατουράς την ημέρα;Λιγότερο από 6 φορέςΠερίπου 8 φορέςΠερισσότερο από 10 φορές
- Πόσο συχνά ενεργείσαι;Μία φορά ανά δύο ημέρες, μερικές φορές ακόμα πιο σπάνια1-2 φορές κάθε μέραΠερισσότερες από 3 φορές κάθε μέρα
- Κατά μέσο όρο, τι ώρα πήγαινες για ύπνο τους τελευταίους 6 μήνες;Πριν τις 11:00ΜΜ11:00 - 01:00ΠΜΜετά τις 02:00ΠΜΔεν μπορώ να πω με σιγουριά. Μερικές φορές νωρίς, μερικές φορές αργά, και μερικές φορές μένω ξύπνιος όλο το βράδυ
- Πόσο συχνά κοιμόσουν μετά το μεσημεριανό τους τελευταίους 6 μήνες;Σχεδόν κάθε μέρα3 φορές την εβδομάδαΠοτέ/Οι συνθήκες δεν μου επιτρέπουν να κοιμηθώ
- Πάσχεις από αϋπνία;Όχι, πάντα κοιμάμαι καλάΝαι, περιστασιακά (μία φορά την εβδομάδα)Ναι, πάντα (περισσότερες από δύο φορές την εβδομάδα)
- Καπνίζεις;Όχι, ποτέΝαι, μερικές φορές (Λιγότερα από 10 τσιγάρα την εβδομάδα)Ναι, πάντα (Λιγότερα από 10 τσιγάρα την ημέρα)Ναι, καπνίζω συστηματικά (Περισσότερα από 10 τσιγάρα την ημέρα)
- Πόσο συχνά πίνεις αλκόολ;Ποτέ/Πίνω λίγο περιστασιακάΠίνω πολύ, αλλά σπάνια μεθάωΜεθάω συχνά
- Πόσο συχνά καθαρίζεις την κρεβατοκάμαρα σου;Μία φορά κάθε 1-2 εβδομάδες, μερικές φορές περισσότεροΜία φορά τον μήναΛιγότερο από μία φορά τον μήνα
- Πώς είναι το εργασιακό σου περιβάλλον;Είναι πολύ μουντόΧρησιμοποιώ διαρκώς υπολογιστήΥψηλή πίεση/νοητική καταπόνησηΔεν εργάζομαι
- Ποιο είναι το χόμπυ σου στον ελεύθερο σου χρόνο;Πιάνο, σκάκι και ζωγραφικήΤραγούδι και χορόςΑθλήματαΒλέπω ταινίες ή παίζω ηλεκτρονικά παιχνίδια
- Πόσο συχνά γυμνάζεσαι;Συχνά (περισσότερες από 2 φορές την εβδομάδα)Μερικές φορές (μία φορά την εβδομάδα)Γυμνάζομαι σπάνια
- Δες την τυπική συχνότητα για σεξ. Πώς είναι συγκριτικά η κατάσταση σου; {Άτομα κάτω των 30: περισσότερες από 3 φορές την εβδομάδα. Άτομα από 30 έως 40: περισσότερες από δύο φορές την εβδομάδα. Άτομα άνω των 40: τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα}Παρόμοια με το σύνηθες2 φορές περισσότερο από το σύνηθες, μερικές φορές ακόμη περισσότεροΧαμηλότερο από το σύνηθες σε μεγάλο βαθμόΕίμαι ανήλικος
- Όταν αρρωσταίνεις, τι κάνεις συνήθως;Θα πάρω χάπια μόνο εάν είναι πολύ σοβαρό ή εάν παραμείνω άρρωστος για πολύ καιρόΔεν παίρνω ποτέ χάπια. Θα γίνω καλά από μόνος μου.Παίρνω χάπια μόλις αρρωστήσω.
- Είσαι στο τρένο τα μεσάνυχτα και νυστάζεις πολύ, αλλά κάποιος δίπλα σου μιλάει δυνατά στο τηλέφωνο. Τι κάνεις;Δεν με νοιάζει. Μπορώ να διαβάσω ή να ακούσω μουσική μέχρι να ησυχάσουν.Θα μιλήσω μαζί του. Εάν δεν χαμηλώσει την φωνή του μετά από αυτό, μπορεί να καλύψω τα αυτιά μου ή να κοιμηθώ αφού κλείσει το τηλέφωνο, αλλά θα είμαι πολύ νευριασμένος με αυτόΘα του ζητήσω να κλείσει το τηλέφωνο, ακόμα και αν χρειαστεί να τσακωθούμε
- Πώς ήταν η διάθεση σου τους τελευταίους 6 μήνες;Πολύ ήσυχη και γαλήνιαΠάντα χαρούμενη και ενθουσιασμένηΣτεναχωρημένη και καταθλιπτικήΕίναι δύσκολο να πω. Κάποιες φορές καλή, κάποιες όχι.
- Πώς μετακινείσαι συνήθως τον τελευταίο καιρό;Περπατάω ή χρησιμοποιώ το ποδήλατο μουΜε δημόσιες συγκοινωνίεςΜε αυτοκίνητο
- Που ζεις τώρα;Σε εξοχή με υπέροχη ατμόσφαιραΣε μικρή πόλη όπου η ατμόσφαιρα είναι εντάξειΣε πόλη με μεγάλη ατμοσφαιρική ρύπανση
- Σε τι κλίμα ζεις;Πολύ ζεστό και άνετοΚρύο και ξηρόΚαυτό και με υγρασία
- Τι κάνεις όταν ο ήλιος/οι άνεμοι είναι ισχυροί;Πάντα φοράω τα γυαλιά ηλίου μου ή την μάσκα μου όταν βγαίνωΦοράω τα γυαλιά ηλίου μου ή την μάσκα μου μόνο όταν το θυμηθώΣπάνια φοράω αυτά τα πράγματα
- Έχεις ζώα/φυτά στο σπίτι σου;Κάτι όπως λουλούδια, πουλιά, ψάρια και έντομαΖώα, όπως σκύλοι και γάτεςΕίμαι ολομόναχος
- Τι κάνεις όταν σε παρεξηγούν;ΚλαίωΜιλάω με φίλους μουΠίνω πολύ για να ξεχάσω τα πάνταΑναγκάζω τον εαυτό μου να το αποδεχτείΠετάω πράγματα και χάνω την ψυχραιμία μου
- Βγαίνεις συχνά με τους φίλους σου;Ναι. Πάντα συναντιόμαστε και περνάμε χρόνο μαζί.Όχι ιδιαίτερα. Κυρίως σε κοινωνικές υποχρεώσεις.Όχι. Είμαστε υπερβολικά απασχολημένοι.Μου αρέσει να μένω σπίτι και δεν έχω πολλούς φίλους.
- Είσαι χαρούμενος άνθρωπος;Ναι. Γελάω πολύΌχι ιδιαίτερα. Γελάω μόνο όταν γελάνε οι υπόλοιποι.Όχι. Γελάω σπάνια.Κάποιες φορές είμαι χαρούμενος και κάποιες όχι.