1/?

Test zdravotního stavu

Tento test je původem z Japonska, vytvořen skupinou lékařů. Garantujeme ti důvěrnost odpovědí. Abys dosáhl/a co nejpřesnějšího výsledku, zodpověz prosím otázky pravdivě a přesně.

Poznámka: Výsledek může být použit pouze jako reference, ne jako oficiální diagnóza.

Terka Kovaříková
Načíst další

Všeobecný výsledek tvého zdraví je:

Tipy pro tebe:

  1. Ber prášky, které ti dokroři předepsali.
  2. Nejez příliš soli.
  3. Jez více ovoce, zeleniny, různých obilovin a nízkotučných mléčných výrobků.
  4. Sniž svůj příjem alkoholu.
  5. Buď více fyzicky aktivní.
  6. Zhubni, pokud jsi obézní.

Doporučené nápoje/jídla:
květák, cibule, brusinky, borůvky, třešně

Tipy pro tebe:

  1. Jez zdravou stravu a pravidelně cvič.
  2. Pij trochu kávy.
  3. Sniž svůj příjem alkoholu.
  4. Dej si pozor na určité léky, jako ty s cholesterolem, nebo na bolest s tylenolem.

Doporučené nápoje/jídla: česnek, kořenová zelenina, zelený čaj, jablka, citróny, zelí.

Tipy pro tebe:

  1. Ihned se vyhýbej kouři z druhé ruky.
  2. Udržuj svůj dům čistý a kontroluj vlhkost.
  3. Pokud pracuješ na konstrukci nebo v dole, nos plynovou masku a větrej místa, kde pracuješ.

Doporučené nápoje/jídla: čistá voda, zázvor, kurkuma, grep, mrkev, dýně.

Tipy pro tebe:

  1. Jez stravu vysokou na vlákninu (obilí, kukuřice, rýže).
  2. Pravidelně cvič, choď do posilovny 2-3 za týden.
  3. Omez jídla bohatá na tuky, vybírej si libové maso a jen pravidelně.
  4. Nauč se zvládat stress, protože příiš stresu anebo obav může vést k přetížení trávicího systému.
  5. Pij dostatek vody. Vodave tvém trávicím traktu pomáhá rozkládat tuky a vlákninu, čímž umožňuje, aby látky procházely systém rychleji.

Doporučené nápoje/jídla: čistá voda, mléko, obiloviny, kukuřice, rýže.

Tipy pro tebe:

  1. Jez stravu vysokou na vlákninu (obilí, kukuřice, rýže).
  2. Pravidelně cvič, choď do posilovny 2-3 za týden.
  3. Omez jídla bohatá na tuky, vybírej si libové maso a jen pravidelně.
  4. Nauč se zvládat stress, protože příiš stresu anebo obav může vést k přetížení trávicího systému.
  5. Pij dostatek vody. Vodave tvém trávicím traktu pomáhá rozkládat tuky a vlákninu, čímž umožňuje, aby látky procházely systém rychleji.

Doporučené nápoje/jídla: čistá voda, mléko, obiloviny, kukuřice, rýže.

Tipy pro tebe:

  1. Zbav své srdce stresu. Odpoj se od zpráv a emailu.
  2. Posil své srdce zvedáním činek.
  3. Pij malé množství alkoholu každý den, abys odehnal/a nemoci srdce.
  4. Sniž svůj krevní tlak omezením příjmu soli.
  5. Spi dosytosti. Nespi méně než 7 hodin denně.

Doporučené nápoje/jídla: losos, tuňák, mandle, ořechy, bobulovité ovoce.

Tipy pro tebe:

  1. Chraň svůj krk před nízkými teplotami.
  2. Používej med a zázvor na ochranu svého krku. Po dobrém vypláchnutí si každé ráno vymačkej a vypij trochu zázvorového džusu (3-4 ml) s 5 ml medu.
  3. Čisti svůj zubní kartáček. Každé ráno před čištěním zubů namoč kartáček do sklenice horké slané vody (čajová lžička soli postačí).

Doporučené nápoje/jídla: čistá voda, jablečná omáčka, vařené cereálie, bramborová kaše, měkké ovoce, jogurt a vejce naměkko.

Tipy pro tebe:

  1. Nedívej se pořád do monitoru!
  2. Nos sluneční býle. Příliš ultrafialového (UV) záření může způsobit zvýšený výskyt šedého zákalu a skvrny na sítnici.
  3. Cvič podle 20-20-20 pravidla: Každých 20 minut nech oči odpočinout tím, že se budeš na 20 vteřin dívat dvacet stop daleko. Alespoň každé dvě hodiny vstaň a dej si 15 minut pauzu.
  4. Vyměň svůj obal na čočky každé dva až tři měsíce.
  5. Pij kofein, ale ne přesmíru.

Doporučené nápoje/jídla: špenát, kapusta, losos, tuňák, vejce, fazole.

Přišlo ti to nápomocné? Prosím klidně sdílej dál!

Sdílet na Facebooku
Zkuste znovu
Test mentálního věku2014 IQ TestJsi pánem barev?2015 IQ TestTest profesního zaměření osobnostiTest pravé a levé strany mozkuGolemanůn Test emoční inteligenceOnline test velikosti českého slovníku