Calculateur d'IMC

Qu'est-ce que l'IMC ?

L'indice de masse corporelle (IMC) est le poids d'une personne en kilogrammes divisé par le carré de sa taille en mètres.

La formule de l'IMC :

1. Unités métriques :

   IMC = poids_(kg) / taille²_(m)

2. Unités américaines :

   IMC = 703 * poids_(lbs) / taille²_(in)

Ce calculateur d'IMC est-il précis ?

Ce calculateur d'IMC suit la formule standard de l'IMC, le résultat est donc 100% fiable.

Il y a tellement de calculateurs d'IMC, pourquoi devrais-je utiliser celui-ci ?

1. Nous ne vendons/stockons pas tes données
2. Nous ne sommes pas soutenus par des ❝entreprises saines❞.
3. Nous avons un tableau interactif IMC que tu peux consulter après avoir vu tes résultats d'IMC.

Qu'est-ce que la norme IMC de l'OMS ?

Quel est le risque d'un IMC faible ?

1. Malnutrition
2. Anémie
3. Carences en vitamines
4. Diminution de la fonction immunitaire
5. Problèmes de croissance et de développement (enfants et adolescents)

Que dois-je faire si mon IMC est trop bas ?

1. Essaie de manger des repas plus petits et plus fréquents. Ajoute aussi plus de collations dans ta routine.
2. Privilégie les aliments riches en nutriments, comme les céréales complètes, les fruits, les légumes, les produits laitiers, les noix et les graines, et les protéines maigres.
3. Fais plus attention à ce que tu bois et au moment où tu le fais. Les smoothies sont un meilleur choix que le soda light, le café et les autres boissons. Tu peux les remplir de fruits, de légumes et de produits laitiers.
4. Si les boissons diminuent ton appétit, pense à les garder pour 30 minutes après ton repas. Consomme plus de calories dans tes repas en ajoutant des choses comme du fromage, des noix et des graines comme garnitures aux plats principaux.
5. Commence à faire de l'exercice. Tu peux prendre du poids en ajoutant du muscle à ton corps. Faire de l'exercice peut aussi t'aider à stimuler ton appétit.

Quel est le risque d'un IMC élevé ?

1. Maladie cardiaque
2. Hypertension artérielle
3. Diabète de type II
4. Calculs biliaires
5. Difficultés respiratoires
6. Certains cancers : Adénocarcinome de l'œsophage / Sein (chez les femmes qui ont subi la ménopause) / Colon et rectum / Utérus / Vésicule biliaire / Estomac supérieur / Reins / Foie / Ovaires / Pancréas / Thyroïde / Méningiome / Myélome multiple)
7. Les Asiatiques, les Noirs et certains autres groupes ethniques minoritaires ayant un IMC de 23 ou plus ont un risque plus élevé de souffrir de diabète de type 2 et d'autres maladies de longue durée - via NHS ❝Service national de santé, Royaume-Uni❞

Que dois-je faire si mon IMC est trop élevé ?

1. Ne mange pas trop, surtout des types d'aliments particuliers (chips/conserves, etc.).
2. Brûle l'excès de graisse de ton corps en participant à des séances de cardio régulières (course à pied en extérieur ou dans une salle de sport).
3. Si ton IMC est trop élevé, essaie de marcher au lieu de courir. La marche est en fait sous-estimée en tant que forme d'exercice, car elle aide à brûler des calories sans imposer au corps les contraintes qu'impose la course.