Тест на качество сна
узнайте, как хорошо вы спите!
Вы спите каждый день. Знаете ли вы, как устроен сон? Сон стал обычным делом в нашей повседневной жизни, и большинство из нас воспринимает его как должное. Ваша способность спать определяет, как вы проводите время без сна. Американский ученый установил связь между качеством сна и интеллектом человека. Согласно этому исследованию, люди, которые лучше спят, омолаживаются и улучшают работу мозга.
Этот тест разработан в сочетании с исследованием и рекомендациями американского фонда сна и связанных с ним исследований. Мы уверены, что он подарит вам ощущение бодрости и поможет лучше спать. Пройдите тест, просто попробуйте! Может быть, вы сегодня отлично выспитесь.
- Желаю вам крепкого и сладкого сна сегодня вечером. Давайте начнем викторину!Вау! Щелкните, чтобы начать отвечать.
- Как часто вы ложитесь спать после 23:00?ЧастоИногдаРедкоНикогда
- Если вы спите меньше шести часов, влияет ли это на вашу работоспособность и эффективность в течении следующих суток?НетЯ не знаюИногда100%
- Чувствуете ли вы себя уставшим и разбитым по утрам?ЧастоИногдаРедкоНикогда
- Чувствуете ли вы звон в ушах и/или нечеткость зрения по утрам?ЧастоИногдаРедкоНикогда
- Вам трудно засыпать, когда случилось что-то плохое или у вас был трудный день?ЧастоИногдаРедкоНикогда
- Вы используете вспомогательные средства, чтобы заснуть? Такие как эфирные масла, маски для глаз, подушки для шеи и т. д.ЧастоИногдаРедкоНикогда
- Вам трудно заснуть, когда вы не в своей постели?ВсегдаИногдаРедкоНикогда
- Вы можете спать без снотворного?КонечноИногдаРедкоНет
- После секса я чувствую себя расслабленно и комфортно, засыпаю естественно.НетИногдаЭто помогаетСовершенно верно
- Какое у вас обычно положение во время сна?A - Я сплю на животе.B - Я сплю на боку.C - Я сплю на спине.
- Если вы решите заниматься спортом, то когда?30 минут после пробуждения2 часа после пробуждениячас после ужина
- Представьте, что ваш сосед по комнате играет в игры и издает громкие звуки, когда вам пора спать. Вам было бы легко заснуть?Я бы вообще не заснулЯ привыкну и в конце концов заснуЯ все равно легко засну
- Как вы думаете, можно ли выспаться на выходных после бессонной недели?Думаю нетМозг отдохнет, а тело нетЯ думаю, это может сработать
- На ваш взгляд, что является доминирующим фактором для качественного сна?Продолжительность глубокого снаХрапишь ли тыВся продолжительность сна
- Как вы выбираете постельное белье?Теплое и удобноеБыстросохнущая тканьГлавное, чтобы было комфортноВыбираю из того, что доступно
- Куда вы кладете телефон пред сном?Далеко от кровати, выключеннымРядом со мной в режиме полета или на беззвучкеРядом со мной, не отключая
- Где вы обычно учитесь или работаете поздно вечером?Я никогда не беру учебу или работу домойВ учебном классеЗа письменным столом в спальнеВ кровати
- Как часто вы ходите в туалет по ночам?НикогдаОдин разДва - три раза
- Как часто вы стираете постельное белье?Раз в неделюРаз в месяцРаз в три месяцаКогда я посчитаю нужным
- Какие странные факты о сне вы знаете?Жевательная резинка помогает заснутьЖенщинам нужно на час больше сна, чем мужчинам.У женщин больше шансов набрать лишний вес, если они не высыпаются.Я не знаю ничего из вышеперечисленного.
тест на психологический возраст