Тест на качество сна
узнайте, как хорошо вы спите!
Вы спите каждый день. Знаете ли вы, как устроен сон? Сон стал обычным делом в нашей повседневной жизни, и большинство из нас воспринимает его как должное. Ваша способность спать определяет, как вы проводите время без сна. Американский ученый установил связь между качеством сна и интеллектом человека. Согласно этому исследованию, люди, которые лучше спят, омолаживаются и улучшают работу мозга.
Этот тест разработан в сочетании с исследованием и рекомендациями американского фонда сна и связанных с ним исследований. Мы уверены, что он подарит вам ощущение бодрости и поможет лучше спать. Пройдите тест, просто попробуйте! Может быть, вы сегодня отлично выспитесь.
- Желаю вам крепкого и сладкого сна сегодня вечером. Давайте начнем викторину!Вау! Щелкните, чтобы начать отвечать.
- Как часто вы ложитесь спать после 23:00?ЧастоИногдаРедкоНикогда
- Если вы спите меньше шести часов, влияет ли это на вашу работоспособность и эффективность в течении следующих суток?НетЯ не знаюИногда100%
- Чувствуете ли вы себя уставшим и разбитым по утрам?ЧастоИногдаРедкоНикогда
- Чувствуете ли вы звон в ушах и/или нечеткость зрения по утрам?ЧастоИногдаРедкоНикогда
- Вам трудно засыпать, когда случилось что-то плохое или у вас был трудный день?ЧастоИногдаРедкоНикогда
- Вы используете вспомогательные средства, чтобы заснуть? Такие как эфирные масла, маски для глаз, подушки для шеи и т. д.ЧастоИногдаРедкоНикогда
- Вам трудно заснуть, когда вы не в своей постели?ВсегдаИногдаРедкоНикогда
- Вы можете спать без снотворного?КонечноИногдаРедкоНет
- После секса я чувствую себя расслабленно и комфортно, засыпаю естественно.НетИногдаЭто помогаетСовершенно верно
- Какое у вас обычно положение во время сна?A - Я сплю на животе.B - Я сплю на боку.C - Я сплю на спине.
- Если вы решите заниматься спортом, то когда?30 минут после пробуждения2 часа после пробуждениячас после ужина
- Представьте, что ваш сосед по комнате играет в игры и издает громкие звуки, когда вам пора спать. Вам было бы легко заснуть?Я бы вообще не заснулЯ привыкну и в конце концов заснуЯ все равно легко засну
- Как вы думаете, можно ли выспаться на выходных после бессонной недели?Думаю нетМозг отдохнет, а тело нетЯ думаю, это может сработать
- На ваш взгляд, что является доминирующим фактором для качественного сна?Продолжительность глубокого снаХрапишь ли тыВся продолжительность сна
- Как вы выбираете постельное белье?Теплое и удобноеБыстросохнущая тканьГлавное, чтобы было комфортноВыбираю из того, что доступно
- Куда вы кладете телефон пред сном?Далеко от кровати, выключеннымРядом со мной в режиме полета или на беззвучкеРядом со мной, не отключая
- Где вы обычно учитесь или работаете поздно вечером?Я никогда не беру учебу или работу домойВ учебном классеЗа письменным столом в спальнеВ кровати
- Как часто вы ходите в туалет по ночам?НикогдаОдин разДва - три раза
- Как часто вы стираете постельное белье?Раз в неделюРаз в месяцРаз в три месяцаКогда я посчитаю нужным
- Какие странные факты о сне вы знаете?Жевательная резинка помогает заснутьЖенщинам нужно на час больше сна, чем мужчинам.У женщин больше шансов набрать лишний вес, если они не высыпаются.Я не знаю ничего из вышеперечисленного.