Вы спите каждый день. Знаете ли вы, как устроен сон? Сон стал обычным делом в нашей повседневной жизни, и большинство из нас воспринимает его как должное. Ваша способность спать определяет, как вы проводите время без сна. Американский ученый установил связь между качеством сна и интеллектом человека. Согласно этому исследованию, люди, которые лучше спят, омолаживаются и улучшают работу мозга.
Этот тест разработан в сочетании с исследованием и рекомендациями американского фонда сна и связанных с ним исследований. Мы уверены, что он подарит вам ощущение бодрости и поможет лучше спать. Пройдите тест, просто попробуйте! Может быть, вы сегодня отлично выспитесь.
Желаю вам крепкого и сладкого сна сегодня вечером. Давайте начнем викторину!
Вау! Щелкните, чтобы начать отвечать.
Как часто вы ложитесь спать после 23:00?
Часто
Иногда
Редко
Никогда
Если вы спите меньше шести часов, влияет ли это на вашу работоспособность и эффективность в течении следующих суток?
Нет
Я не знаю
Иногда
100%
Чувствуете ли вы себя уставшим и разбитым по утрам?
Часто
Иногда
Редко
Никогда
Чувствуете ли вы звон в ушах и/или нечеткость зрения по утрам?
Часто
Иногда
Редко
Никогда
Вам трудно засыпать, когда случилось что-то плохое или у вас был трудный день?
Часто
Иногда
Редко
Никогда
Вы используете вспомогательные средства, чтобы заснуть? Такие как эфирные масла, маски для глаз, подушки для шеи и т. д.
Часто
Иногда
Редко
Никогда
Вам трудно заснуть, когда вы не в своей постели?
Всегда
Иногда
Редко
Никогда
Вы можете спать без снотворного?
Конечно
Иногда
Редко
Нет
После секса я чувствую себя расслабленно и комфортно, засыпаю естественно.
Нет
Иногда
Это помогает
Совершенно верно
Какое у вас обычно положение во время сна?
A - Я сплю на животе.
B - Я сплю на боку.
C - Я сплю на спине.
Если вы решите заниматься спортом, то когда?
30 минут после пробуждения
2 часа после пробуждения
час после ужина
Представьте, что ваш сосед по комнате играет в игры и издает громкие звуки, когда вам пора спать. Вам было бы легко заснуть?
Я бы вообще не заснул
Я привыкну и в конце концов засну
Я все равно легко засну
Как вы думаете, можно ли выспаться на выходных после бессонной недели?
Думаю нет
Мозг отдохнет, а тело нет
Я думаю, это может сработать
На ваш взгляд, что является доминирующим фактором для качественного сна?
Продолжительность глубокого сна
Храпишь ли ты
Вся продолжительность сна
Как вы выбираете постельное белье?
Теплое и удобное
Быстросохнущая ткань
Главное, чтобы было комфортно
Выбираю из того, что доступно
Куда вы кладете телефон пред сном?
Далеко от кровати, выключенным
Рядом со мной в режиме полета или на беззвучке
Рядом со мной, не отключая
Где вы обычно учитесь или работаете поздно вечером?
Я никогда не беру учебу или работу домой
В учебном классе
За письменным столом в спальне
В кровати
Как часто вы ходите в туалет по ночам?
Никогда
Один раз
Два - три раза
Как часто вы стираете постельное белье?
Раз в неделю
Раз в месяц
Раз в три месяца
Когда я посчитаю нужным
Какие странные факты о сне вы знаете?
Жевательная резинка помогает заснуть
Женщинам нужно на час больше сна, чем мужчинам.
У женщин больше шансов набрать лишний вес, если они не высыпаются.