睡眠IQテスト
人間は毎日寝ますが、あなたはどれほど睡眠に関して知っていますか?日々忙しくなれば、睡眠を後回しにしてしまうことがありますが、睡眠によって翌日のパフォーマンスが変わったりします。アメリカの学者の論文では、睡眠IQが高い方は、常に精神的に健康で頭の回転が速いとあります。
本テストは睡眠に関しての論文を元に構成されております。もしかしたら新しい発見があるかも!?
- 夢の中に入っていきましょう。テストを始める。
- 規則正しい睡眠を取れていない、基本的には23時以降に寝ているはいたまにあまりないそんなことはない
- 6時間以上寝れなかったときは、次の日のパフォーマンスに影響を及ぼす。いいえ、そんなことないわからないはい、時より調子を崩すはい、影響は大きい
- 夢を見ている最中の目覚めは疲れる?疲れるたまに疲れるあまり疲れない疲れたことない
- 耳鳴りや目が霞むときはありますか?常にあるたまにあるほとんどない全くない
- ストレスを感じている時は、眠りに入るまでが速いはいたまに早く眠りにつくそこまで変わらない変わらない
- よく睡眠サポート品を買う。(例:アイマスク、高級枕、アロマ)買う気にいったら買うあまり買わない自分には必要なし
- ホテルのベットは寝れないはいホテルによって寝ずらいのはある基本寝れるどこでも寝れる
- 睡眠薬がないと寝れない?はい時々ないと寝れないそんなことないが、使ったことはある使ったことはない
- SEXのあとはグッスリ眠れて、自然と目が覚めるいいえ疲れているときはあるよくあるはい、とても気持ちいいと思う
- あなたの睡眠スタイルは?A、うつ伏せ型B、横向き型C、仰向け型
- 運動するならいつがベスト?寝る30分前寝る2時間前晩ご飯後1時間
- 周りがうるさいと寝れる?寝れない寝れるまで時間はかかるが寝れる問題なく寝れる
- 睡眠負債は、休みの日で返済できる?できないと思う脳には返済できそうだが、体は無理そう少しだけならできそう
- 睡眠の良し悪しを決める要素は?レム睡眠の時間いびき睡眠の総合時間
- 睡眠グッツを買う時の基準は?色、通気性速乾素材肌触りデザイン
- 寝るとき、あなたのスマホはシャットダウンして、ベットから5メートルの場所睡眠モードにして、枕元そのまま枕元
- 夜の自習は?家では仕事も勉強もしない自分の部屋でする寝室の机でするベットの上でする
- 寝ているとき、トイレにいく回数は?ない1回ぐらい2〜3回
- ベットシーツを洗うタイミングは?週一月一3ヶ月に一度思いついたら洗う
- 下記の睡眠知識に関してすでに知っているのは?朝の目脂には尿素が含まれている女性は男性より1時間多く寝る必要がある睡眠不足は肥満になりやすい、特に女性全部わからなかった