1/?

Da li ste se ikada zapitali da li ste zdrava osoba? Imate mogućnost da to saznate sada!

Ovaj test je prvobitno dizajniran od strane japanskih stručnjaka. Garantujemo vam poverljivost vašeg rezultata. Zaradi bolje preciznosti testa, molimo odgovarajte na pitanja iskreno, i oprezno.

Oprez: Finalni rezultat testa se može koristiti samo kao referenca i ni u kom smislu ne zamenjujete procena kvalifikovanog lekara.

Precizan rezultat vašeg zdravstvenog stanja je:

Saveti za vas:

  1. Vaše lekove uzimajte kako vam je doktor prepisao.
  2. Nemojte jesti previše soli.
  3. Jedite više svežeg voća, povrća, integralnih žitarica i mlečne proizvode sa malim procentom masnoće.
  4. Smanjite unos alkohola.
  5. Morate biti više fizički aktivni.
  6. Ukoliko imate višak kilograma, što pre ih se otarasite

Predlaževamo vam sledeću hranu i pića:
karfiol, luk, ribizle, borovnice, višnje i unosite više vode

Saveti za vas:

  1. Pratite zdravu dijetu i redovno vežbajte.
  2. Popijte kafu ponekad.
  3. Smanjite unos alkohola.
  4. Obratite pažnju koje lekova uzimate za holesterol ili analgetike puput Tilenola.

Predlaževamo vam sledeću hranu i pića: beli luk, cveklu, šargarepu, zeleni čaj, jabuke, limun i kupus.

Saveti za vas:

  1. Pod hitno prestanite biti pasivni pušač.
  2. Održavajte kuću čistom i vodite računa o vlažnosti vazduha u njoj.
  3. Ukoliko se bavite zanimanja poput rudara ili majstora na građevini, koristite gas masku i često luftirajte radni prostor.

Predlaževamo vam sledeću hranu i pića: običnu vodu, đumbir, kurkume, grejp, šargarepe i bundevu.

Saveti za vas:

  1. Pratite dijetu bogatu vlaknima (pšenice, kukuruz, pirinač).
  2. Redovno vežbajte i idete u teretanu dva do tri puta nedeljno.
  3. Ograničiti masnu hranu, birajte krto meso i jedite po rasporedu.
  4. Povedite računa o stresu, jer on ima negativne posledice na vaš metabolizam i sklon je da ga gurne šestu brzinu.
  5. Ostanite hidrirani. Voda pomaže vašem organizmu da što pre rastvori vlakna i masti kako bi korisni sastojci što pre bili apsorbovani.

Predlaževamo vam sledeću hranu i pića: običnu vodu,

mleko

, pšenicu, kukuruz i pirinač.

Saveti za vas:

  1. Pratite dijetu bogatu vlaknima (pšenice, kukuruz, pirinač).
  2. Redovno vežbajte i idete u teretanu dva do tri puta nedeljno.
  3. Ograničiti masnu hranu, birajte krto meso i jedite po rasporedu.
  4. Povedite računa o stresu, jer on ima negativne posledice na vaš metabolizam i sklon je da ga gurne šestu brzinu.
  5. Ostanite hidrirani. Voda pomaže vašem organizmu da što pre rastvori vlakna i masti kako bi korisni sastojci što pre bili apsorbovani.

Predlaževamo vam sledeću hranu i pića: obična voda, mleko, pšenica, kukuruz i pirinač.

Saveti za vas:

  1. Oslobodite se stresa. Prestanite pratite dnevne vesti i ne gledajte vaš imejl.
  2. Ojačajte svoje srce dizanjem tegova.
  3. Pijte malu količinu alkohola svakog dana čista da biste smanjili šansu srčanih oboljenja.
  4. Smanjite krvni prisitak time što ćete jesti manje soli.
  5. Spavajte onoliko koliko vaše srce od vas zahteva, minimum sedam sati.

Predlaževamo vam sledeću hranu i pića: losos, tunjevina, badem, orase i raznorazne bobice.

Saveti za vas:

  1. Zaštitite vaše grlo od niskih temperatura.
  2. Koristite med i đumbir za bolju zaštitu grla. Nakon pranja zuba ujutru, iscedite malo svežeg đumbirovog soka (3-4 mililitra) i pomešajte sa 5 mililitara meda.
  3. Čistite četkicu za zube redovno. Svakog jutra, pre nego što operete zube, potopite vašu četkicu u čašu sa slanom i toplom vodom (jedna supena kašika soli je dovoljna).

Predlaževamo vam sledeću hranu i pića: običnu vodu, sok od jabuke, kuvane pahuljice, pire krompir, mekano voće, jugort i meko kuvana jaja.

Saveti za vas:

  1. Smanjite gledanje u kompjuter.
  2. Nosite naočare za sunce, jer ultravioletni zraci (UV zraci) imaju negativne posledice po vaše oči u vidu katarakti and mišićne degradacije.
  3. Vežbajte oči po čuvenom 20-20-20 pravilu: Svakih 20 minuta, odmarajte vaše oči tako što će te 20 sekundi gledi u tačku udaljenu 20 fita. Na svakih dva sata provedenih ispred kompjuter napravite pauuzu od 15 minuta.
  4. Redovno menjajte sočiva, na svakih dva do tri meseca.
  5. Blagovremeno popijte šoljicu kafe.

Predlaževamo vam sledeću hranu i pića: spanać, kelj, losos, tunjevinu, jaja i pasulj.

Da biste videli rezultate drugih ljudi, molimo zapratite nas na Fejsbuk stranici.

Pokušaj opet