1/?

Mennyire vagy egészséges?

Ezt a tesztet eredetileg Japánban készítette egy orvoscsoport. Garantáljuk a bizalmasságot válaszaidat illetően. Annak érdekében, hogy a teszt pontosságát biztosítsuk, kérlek válaszolj őszintén és pontosan.

Megjegyzés: A végső eredmény csak tájékoztatás és nem tekinthető hivatalos diagnózisként.

@arealme.com
Tovább

Az egészséged átfogó pontszáma:

Tippek neked:

  1. Úgy szedd a gyógyszereket, ahogy az orvosod ajánlja.
  2. Ne fogyassz túl sok sót.
  3. Egyél több friss gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű és zsírszegény ételeket.
  4. Korlátozd alkoholfogyasztásod.
  5. Legyél fizikailag aktívabb.
  6. Fogyj le, ha túlsúlyos vagy.

Ajánlott ételek/italok:
karfiol, hagyma, tőzegáfonya, fekete áfonya, cseresznye.

Tippek neked:

  1. Diétázz egészségesen és rendszeresen edz.
  2. Igyál kávét.
  3. Korlátozd alkoholfogyasztásod.
  4. Vigyázz néhány orvossággal, mint a koleszterin szerekkel vagy az acetaminofen fájdalomcsillapítóval(Tylenol).

Ajánlott ételek/italok: fokhagyma, cékla és sárgarépa, zöld tea, alma, citrom, káposzta.

Tippek neked:

  1. Kerüld a passzív dohányzást azonnal.
  2. Tartsd tisztán lakásod és korlátozd a páratartalmat.
  3. Ha olyan munkát végzel, mint az építészet vagy bányászat, akkor viselj gázmaszkot és szellőztess a munkaterületen.

Ajánlott ételek/italok: sima víz, gyömbér, kurkuma, grapefruit, murok, tök.

Tippek neked:

  1. Tarts magas rosttartalmú diétát (búza, kukorica, rizskorpa).
  2. Tornázz rendszeresen, menj edzeni heti 2-3 alkalommal.
  3. Korlátozd a magas zsírtartalmú ételek fogyasztását, válaszd a sovány húst és menetrendszerűen étkezz.
  4. Kezeld a stresszt, mivel a túl sok stressz hatására az emésztőrendszeredet túlhajszolhatod.
  5. Légy hidratált. A víz segít az emésztőrendszerednek lebontani a zsírt és az oldható rostokat, így segítve ezeknek a kémiai anyagoknak az áthaladását.

Ajánlott ételek/italok: sima víz, tej, búza, kukorica, rizs.

Tippek neked:

  1. Egyél magas rosttartalmú ételeket (búza, kukorica, rizs korpa).
  2. Tornázz rendszeresen, heti 2-3 alkalommal menj el edzőterembe.
  3. Korlátozd a magas zsírtartalmú ételeket, válaszd a sovány húst és menetrendszerűen étkezz.
  4. Kezeld a stresszt, mivel a túl sok stressz hatására az emésztőrendszeredet túlhajszolhatod.
  5. Legyél hidratált. A víz segít az emésztőrendszerednek lebontani a zsírt és az oldható rostokat, így segítve ezeknek a kémiai anyagoknak az áthaladását.

Ajánlott ételek/italok: sima víz, tej, búza, kukorica, rizs.

Tippek neked:

  1. Stresszmentesítsd a szíved. Kapcsold le magad a hírekről és az email címedről.
  2. Erősítsd a szíved súlyzós edzéssel.
  3. Igyál egy kevés alkoholt néha, hogy távol tartsd a szívbetegségeket.
  4. Csökkent a vérnyomásod azzal, hogy kevesebb sót fogyasztasz.
  5. Aludj a szívedhez igazodva. Ne aludj kevesebbet 7 óránál.

Ajánlott ételek/italok: lazac, tonhal, mandula, dió, gyümölcsbogyók.

Tippek neked:

  1. Védd a torkod a hideg levegőtől.
  2. Használj mézet és gyömbért, hogy megvédhesd a torkod. A reggeli mosakodás után, préselj egy kis friss gyümölcslevet (3-4 ml) 5 ml mézzel
  3. Tisztítsd meg a fogkeféd minden reggel, mielőtt fogat mosol, áztasd meg egy üveg sós forróvízben (egy teáskanálnyi is elegendő).

Ajánlott ételek/italok: sima víz, almaszósz, főtt gabonapehely, burgonyapüré, lágy gyümölcsök, joghurt és lágyan főtt tojás.

Tippek neked:

  1. Nézd távolról a számítógép képernyőjét.
  2. Viselj napszemüveget. A túl sok ultraviola (UV) sugárzástól nagyobb esély van a hólyag és makuladegeneráció kialakulására.
  3. Alkalmazd a híres 20-20-20 szabályt: Minden 20 percben pihentesd meg a szemed azzal, hogy 20 méternyi távolságra nézel 20 másodpercen keresztül. Legalább minden 2 óra után tarts egy 15 perces szünetet.
  4. Cseréld ki a kontaktlencsédet 2-3 havonta.
  5. Igyál koffeint, de ne túl sokat.

Ajánlott ételek/italok: spenót, kelkáposzta, lazac, tonhal, tojás, bab.

Ahhoz, hogy láthasd mások hogyan teljesítettek kérünk kövess bennünket itt fb.com/arealme.

Megosztás a Facebookon
Még egyszer
Hány éves vagy mentálisan?IQ Teszt 2014Milyen gyorsan tudsz kattintani?IQ Teszt 2019 Mekkora lenne az ideális magasság számomra?Mennyire felel meg a neved másokéval?Te áttudnál menni ezen a kisiskolás teszten? (A felnőttek 98%-ának NEM SIKERÜL)Mennyire vagy érzékeny a színekre?Mikor fogok meghalni?Te mennyire vagy jó az angol nyelvtanban? Mennyire magas az érzelmi intelligenciád? (Érzelmi intelligencia teszt)Milyen karrierem kellene legyen? (,,Milyen munkám kellene legyen?”)Mentálisan melyik évben születtél?Milyen a személyiséged?(16 Személyiségtípus Teszt)Te a jobb vagy a bal agyféltekédet használod?Vajon a tiéd a legjobb PM? (Percenkénti Mozdulat Gyorsaság Teszt)Neked milyen a rövid távú memóriád?Érdekel mennyire jó a memóriád?Te szadista vagy mazochista vagy?Milyen szinten vagy angolból?Melyik vagy te a hét főbűn közül?Mennyire értékes a lelked?