Calcolatrice BMI

Cos'è il BMI?

L'indice di massa corporea (BMI) si calcola tramite il peso di una persona in chilogrammi diviso per il quadrato della sua altezza in metri.

La Formula del BMI:

1. Sistema Metrico:

   BMI = peso_(kg) / altezza²_(m)

2. Sistema USA:

   BMI = 703 * peso_(lbs) / altezza²_(in)

Questa calcolatrice del BMI è accurata?

La calcolatrice BMI segue la formula standard del calcolo del BMI, quindi il risultato è corretto al 100%.

Esistono così tante calcolatrici BMI, perché dovrei usare questa qui?

1. Noi non vendiamo né manteniamo i tuoi dati;
2. Non abbiamo accordi con una “compagnia della salute”;
3. Abbiamo un grafico BMI interattivo che puoi controllare dopo aver visto il tuo risultato del BMI.

Qual è lo standard BMI per l'OMS?

Cosa si rischia quando si ha un BMI basso?

1. Malnutrizione
2. Anemia
3. Deficienza di vitamine
4. Calo delle funzioni immunitarie
5. Crescita o sviluppo di patologie (bambini e adolescenti)

Cosa dovrei fare se il mio BMI è basso?

1. Cerca di mangiare pasti piccoli e più frequenti. Aggiungi degli snack alla tua routine alimentare.
2. Assumi alimenti ricchi di nutrienti, come tutti i tipi di cereali, frutta e verdura, latticini, semi e frutta secca e proteine magre.
3. Fai attenzione a ciò che bevi. I frullati sono una scelta migliore di Coca Cola dietetica, caffé e altri tipi di bevande. Puoi prepararli con frutta, verdura e latticini.
4. Se bere diminuisce il tuo appetito, bevi soltanto 30 minuti dopo aver mangiato. Apporta più calorie nei tuoi pasti aggiungendo formaggi, frutta secca e semi come farcitura dei tuoi piatti.
5. Inizia a fare esercizio. Per guadagnare peso devi aggiungere massa muscolare nel tuo corpo. Esercitarti aiuterà a stimolare il tuo appetito.

Cosa si rischia quando si ha un BMI alto?

1. Patologie del cuore
2. Ipertensione
3. Diabete di tipo II
4. Calcoli renali
5. Difficoltà respiratorie
6. Alcuni tipi di cancro: Adenocarcinoma dell'esofago / Cancro al seno (in donne che hanno passato la menopausa) / Cancro al colon e al retto / Cancro all'utero / Cancro alla cistifellea / Cancro dello stomaco / Cancro ai reni / Cancro al fegato / Cancro alle ovarie / Cancro al pancreas / Cancro alla tiroide / Meningioma / Mieloma multiplo)
7. * Persone asiatiche, di colore o appartenenti ad altre minoranze etniche che hanno un BMI di 23 o maggiore corrono un rischio maggiore si sviluppare un diabete di tipo II o altre malattie croniche - da NHS “National Health Service, Regno Unito”

Cosa dovrei fare se il mio BMI è troppo alto?

1. Non mangiare troppo, specialmente particolari tipi di cibi come patatine o cibi con conservanti.
2. Brucia i grassi in eccesso facendo esercizio fisico regolare, come corsa o attività in palestra.
3. Se il tuo BMI è troppo alto, considera di camminare invece che correre. Camminare è una forma d'esercizio molto sottovalutata, perché aiuta a bruciare le calorie senza mettere il corpo sotto sforzo come quando si va a correre.