寿命タイマー / 死に体診断

あなたの死亡予定日教えます

医療の発展のお陰で、人類の平均寿命は大幅に伸びました。だが、科学の発展は人類にたくさんの新たな選択と誘惑をもたらし、生活のリズムを崩しています、こんな悪習慣はあなたの寿命を縮めているのかも。

このテストはお遊びではありません。寿命に関する統計データから厳格に設計したものです。あなたは残りどれくらい生きられるか知りたくありませんか？　生活に関する設問に答えていくだけで、答えがわかりますよ。

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「いつ死ぬか」各国別の統計レポート

1. *いつ死ぬかテスト*の上記のデータは、2021年から2023年にかけて、Googleアナリティクスによって匿名で収集されたもので、100万人の訪問者から5％のサンプルです。
2. このレポートの平均寿命データは、世界銀行の2021年のデータベースから取得されています。
このクイズは情報提供の目的のみです。しかし、健康に自信がない場合や、テストの結果が期待通りでない場合は、健康診断を受けることをお勧めします。
国	全テスターの％	平均結果^[1]	平均寿命^[2]
🇯🇵 日本	24.55%	85.405	85.2
🇺🇸 アメリカ	10.90%	78.855	79.0
🇮🇩 インドネシア	9.11%	75.505	71.7
🇷🇺 ロシア	6.98%	73.855	72.6
🇬🇧 英国	4.26%	80.105	81.2
🇮🇳 インド	4.17%	74.955	69.7
🇧🇷 ブラジル	3.91%	76.855	75.7
🇰🇷 韓国	2.83%	80.855	82.3
🇵🇱 ポーランド	2.76%	75.905	77.9
🇹🇷 トルコ	2.70%	77.105	77.5
🇦🇺 オーストラリア	2.45%	80.205	82.9
🇫🇷 フランス	2.49%	79.205	82.4
🇺🇦 ウクライナ	2.37%	72.805	72.2
🇪🇸 スペイン	2.13%	79.455	83.0
🇦🇷 アルゼンチン	1.99%	76.305	76.6
🇲🇽 メキシコ	1.98%	75.755	76.4
🇮🇹 イタリア	1.82%	79.655	83.4
🇩🇪 ドイツ	1.78%	78.905	81.0
🇸🇦 サウジアラビア	1.56%	76.655	75.3
🇨🇱 チリ	1.42%	78.605	79.9
🇵🇹 ポルトガル	1.23%	78.605	81.8
🇨🇦 カナダ	1.26%	79.455	82.3
🇨🇴 コロンビア	1.12%	76.955	77.6
🇹🇭 タイ	1.10%	76.455	77.0
🇵🇭 フィリピン	1.09%	73.305	69.9
🇲🇾 マレーシア	1.05%	76.805	75.4
その他	1%	78.99	72.4

長生きするための20のヒント:

長く健康的な人生を送るためには、良い遺伝子とライフスタイルの選択の組み合わせがしばしば必要です。ここに、長生きするために役立つ可能性のある20のヒントを紹介しますが、これらの推奨事項に従っても長生きが保証されるわけではないことに注意してください。常に個々のニーズに合わせたアドバイスを求めるために、医療提供者と相談することが重要です。

🍎 ライフスタイルとウェルネス

バランスの取れた食事を維持する：果物、野菜、低脂肪のタンパク質、健康的な脂肪が豊富な様々な食品を摂取する。
定期的な運動：週のほとんどの日に、少なくとも30分間の中強度の運動を目指す。
健康的な体重を維持する：肥満は、心臓病や糖尿病をはじめとする数多くの健康問題を引き起こす可能性がある。
定期的な健康診断を受ける：定期的な健康診断は、潜在的な健康問題の早期発見と治療に役立つ。
タバコを避ける：喫煙とタバコの使用は、様々な病気の重要なリスク要因である。
アルコール摂取を制限する：適度が鍵。過度なアルコール消費は多くの健康問題を引き起こす可能性がある。
ストレスを管理する：慢性的なストレスは、心臓病やうつ病などの深刻な健康状態を引き起こす可能性がある。
水分補給をする：十分な水分を摂取することは、健康を維持するために不可欠である。
十分な睡眠をとる：毎晩7から9時間の質の良い睡眠を目指す。
社会的に活動的である：社会的なつながりを維持することは、精神的な幸福感と長寿を改善することができる。

🌟 メンタルヘルスと学習

学び続ける：精神を鋭く保つために、生涯にわたる学習に取り組む。
ポジティブな考え方を持つ：人生に対する前向きな見方を保ち、ストレス、不安、うつ病を効果的に管理する。
強い関係を育む：友人や家族との強く、サポート的な関係を築き、維持する。

🧑‍⚕️ 医療

ワクチンを接種する：推奨されるワクチンを最新の状態に保つ。
がんの検診を受ける：さまざまな種類のがんの定期的なスクリーニングは、早期発見と治療に役立つ。
慢性疾患を管理する：糖尿病や高血圧などの慢性疾患を、薬物とライフスタイルの変更で適切に管理する。

🧩 その他

日焼け止めを使用する：有害な紫外線から肌を守ることで、皮膚がんを予防することができる。
安全を守る：日常活動における安全予防策を守り、事故やけがを避ける。
砂糖と加工食品の摂取を制限する：過剰な摂取は、肥満、2型糖尿病、その他の重大な健康問題を引き起こす可能性がある。
口腔衛生を維持する：良好な口腔衛生は、心臓病や脳卒中のリスクを減らすことと関連している。

🎁 ボーナス

カロリー摂取を適度にする：カロリー摂取を減らすことが寿命を延ばす可能性があるとする研究もある。
ホルモンレベルを最適化する：医療の指導のもと、バランスの取れたホルモンレベルを維持することは、加齢に伴う衰えを緩和する可能性がある。
ポジティブな環境影響を保つ：環境と調和して持続可能に生活することは、全体的な幸福感と長寿に間接的に貢献することができる。

これらの戦略のいくつかを採用するだけでも、健康と幸福感に大きな影響を与えることができますが、一貫性が鍵です。物理的、精神的、社会的な幸福をバランスよく維持し、人生に目的と喜びを感じることも、より長く、より充実した人生を送るために寄与することができます。

主な年齢の平均余命 (🇯🇵 日本, 2012)

出典：
Source: Ministry of Health, Labour and Welfare
https://www.mhlw.go.jp/toukei/saikin/hw/life/life12/dl/life12-02.pdf
年齢	平均余命, ♂	平均余命, ♀	平均寿命, ♂	平均寿命, ♀
0	79.94	86.41	79.94	86.41
5	75.19	81.67	80.19	86.67
10	70.23	76.7	80.23	86.7
15	65.26	71.72	80.26	86.72
20	60.36	66.78	80.36	86.78
25	55.52	61.85	80.52	86.85
30	50.69	56.94	80.69	86.94
35	45.85	52.04	80.85	87.04
40	41.05	47.17	81.05	87.17
45	36.32	42.35	81.32	87.35
50	31.7	37.59	81.7	87.59
55	27.23	32.92	82.23	87.92
60	22.93	28.33	82.93	88.33
65	18.89	23.82	83.89	88.82
70	15.11	19.45	85.11	89.45
75	11.57	15.27	86.57	90.27
80	8.48	11.43	88.48	91.43
85	6	8.1	91	93.1
90	4.16	5.47	94.16	95.47

主な年齢の平均余命 (🇺🇸 アメリカ, 2020/2023TR)

出典：
1. 1年以内に死亡する確率.
Source: 社会保障局 (アメリカ合衆国)
https://www.ssa.gov/oact/STATS/table4c6.html#fn1
年齢	平均余命, ♂	死亡確率 [1], ♂	平均寿命, ♂	平均余命, ♀	死亡確率, ♀	平均寿命, ♀
0	74.12	0.58%	74.12	79.78	0.49%	79.78
5	69.63	0.01%	74.63	75.23	0.01%	80.23
10	64.67	0.01%	74.67	70.27	0.01%	80.27
15	59.73	0.04%	74.73	65.31	0.02%	80.31
20	54.97	0.14%	74.97	60.41	0.05%	80.41
25	50.39	0.18%	75.39	55.58	0.07%	80.58
30	45.86	0.23%	75.86	50.79	0.10%	80.79
35	41.39	0.27%	76.39	46.06	0.13%	81.06
40	36.97	0.33%	76.97	41.38	0.17%	81.38
45	32.59	0.41%	77.59	36.76	0.24%	81.76
50	28.33	0.60%	78.33	32.24	0.35%	82.24
55	24.27	0.91%	79.27	27.86	0.53%	82.86
60	20.47	1.35%	80.47	23.67	0.79%	83.67
65	16.94	1.89%	81.94	19.66	1.13%	84.66
70	13.59	2.61%	83.59	15.82	1.66%	85.82
75	10.46	4.06%	85.46	12.26	2.77%	87.26
80	7.74	6.56%	87.74	9.1	4.71%	89.1
85	5.47	10.91%	90.47	6.44	8.34%	91.44
90	3.72	18.26%	93.72	4.41	14.70%	94.41
95	2.57	28.86%	97.57	3.05	23.95%	98.05
100	1.93	38.50%	101.93	2.23	33.36%	102.23