Schlafqualitätstest

Finde heraus wie erholsam dein Schlaf ist!

Du schläfst jeden Tag, aber weißt du was beim schlafen passiert? Schlafen gehört zu unserer täglichen Routine und die meisten halten es für selbstverständlich. Wie wir schlafen bestimmt, wie wir unsere Wachzeit verbringen. Ein amerikanischer Wissenschaflter erklärt den Zusammenhang zwischen Schlafqualität und Intelligenz. Dieser Studie zufolge, haben Menschen, die besser schlafen, eine bessere Gehirnfunktion und wirken jünger.

Dieser Quiz wurde in Verbindung mit der erwähnten Studie, weiteren Studien und den Empfehlungen der American Sleep Foundation entwickelt. Wir glauben es wird dir ein erfrischendes Gefühl geben und dir helfen besser zu schlafen. Komm und mach den Test, probiere es einfach aus. Vielleicht wirst du heute den besten Schlaf deines Lebens haben.

• Ich wünsche dir einen tiefen, erholsamen Schlaf und schöne Träume heute Nacht. Lass uns mit dem Quiz beginnen.

  Mwah! Klicke hier um los zu legen!
• Gehst du nach 23 Uhr ins Bett?

  Oft

  Manchmal

  Selten

  Niemals
• Wenn du weniger als 6 Stunden schläfst, hat das am nächsten Tag einen Einfluss auf deine Leistungsfähigkeit und Effizienz?

  Niemals

  Weiß ich nicht.

  Manchmal

  Absolut
• Wenn du nach einem Traum erwachst, bist du dann müde?

  Oft

  Manchmal

  Selten

  Nie
• Hast du ein Klingeln in den Ohren und/oder verschwommenes Sehen?

  Oft

  Manchmal

  Selten

  Nie
• Fällt es dir schwer einzuschlafen nachdem etwas Schlimmes passiert ist oder du einen harten Tag hattest?

  Oft

  Manchmal

  Selten

  Nie
• Verwendest du Einschlafhilfen um Schlaf zu finden? Zum Beispiel ätherische Öle, Schlafmasken, Nackenkissen etc....

  Oft

  Manchmal

  Selten

  Nie
• Hast du Probleme einzuschlafen, wenn du nicht in deinem eigenen Bett schläfst?

  Immer

  Manchmal

  Selten

  Nie
• Kannst du ohne Schlafmittel schlafen?

  Natürlich

  Manchmal

  Selten

  Niemals
• Nach dem Sex fühle ich mich wohl, entspannt und schlafe direkt ein.

  Niemals

  Gelegentlich

  Es hilft.

  Sehr richtig
• Welche Schlafposition bevorzugst du?
  

  A - Ich schlafe auf dem Bauch.

  B - Ich schlafe auf der Seite.

  C - Ich schlafe auf dem Rücken.
• Wenn du dich entscheidest zu trainieren, welche Uhrzeit bevorzugst du?

  30 Minuten vor dem zu Bett gehen.

  2 Stunden vor dem zu Bett gehen.

  1 Stunde nach dem Abendessen.
• Stelle dir vor dein Mitbewohner spielt laute Computerspiele, wenn du schlafen willst. Würde es dir leicht fallen einzuschlafen?

  Ich könnte niemals einschlafen.

  Ich würde mich daran gewöhnen und schlussendlich einschlafen.

  Ich schlafe ein, ganz unabhängig davon.
• Glaubst du es ist möglich nach einer schlaflosen Wochen ein Wochenende durchzumachen?

  Nein, ich glaube nicht.

  Der Kopf würde gerne, der Körper aber nicht.

  Ich werde es versuchen, da ich glaube, dass es möglich ist.
• Was ist deiner Meinung nach der wichtigste Faktor beim Schlafen?

  Die Dauer des Tiefschlafes.

  Schnarchen oder nicht.

  Die Dauer der kompletten Schlafzeit.
• Wie wählst du deine Bettwäsche aus?

  Warm. farbenfroh und komfortabel

  Schnell trocknendes Material

  Was auch immer sich gut anfühlt.

  Alles was erschwinglich ist.
• Was machst du mit deinem Handy bevor du ins Bett gehst?

  Ausschalten und weit weg legen.

  Neben mich legen und zum Flugmodus oder Stummmodus wechseln.

  Neben mich legen und alles eingeschaltet lassen.
• Wo arbeitest oder studierst du normalerweise in der Nacht?

  Ich arbeite effizient und nehme niemals Arbeit oder Studium mit nach Hause.

  In der Uni oder am Arbeitsplatz

  Am Schreibtisch

  In meinem Bett
• Wie oft musst du nachts zur Toilette?

  Nie

  Einmal

  Zwei oder drei mal
• Wie häufig wäscht du deine Bettwäsche?

  Einmal in der Woche

  Einmal im Monat

  Einmal alle drei Monate

  Sobald ich denke, dass es gewaschen werden muss.
• Welche kuriosen Fakten übers Schlafen kennst du?

  Bindehaut enthält Harnstoff.

  Frauen brauchen eine Stunde mehr Schlaf als Männer.

  Frauen neigen zu Übergewicht, wenn sie nicht genügend schlafen.

  Ich kenne keine von diesen Fakten.