Schlafqualitätstest
Finde heraus wie erholsam dein Schlaf ist!
Du schläfst jeden Tag, aber weißt du was beim schlafen passiert? Schlafen gehört zu unserer täglichen Routine und die meisten halten es für selbstverständlich. Wie wir schlafen bestimmt, wie wir unsere Wachzeit verbringen. Ein amerikanischer Wissenschaflter erklärt den Zusammenhang zwischen Schlafqualität und Intelligenz. Dieser Studie zufolge, haben Menschen, die besser schlafen, eine bessere Gehirnfunktion und wirken jünger.
Dieser Quiz wurde in Verbindung mit der erwähnten Studie, weiteren Studien und den Empfehlungen der American Sleep Foundation entwickelt. Wir glauben es wird dir ein erfrischendes Gefühl geben und dir helfen besser zu schlafen. Komm und mach den Test, probiere es einfach aus. Vielleicht wirst du heute den besten Schlaf deines Lebens haben.
- Ich wünsche dir einen tiefen, erholsamen Schlaf und schöne Träume heute Nacht. Lass uns mit dem Quiz beginnen.Mwah! Klicke hier um los zu legen!
- Gehst du nach 23 Uhr ins Bett?OftManchmalSeltenNiemals
- Wenn du weniger als 6 Stunden schläfst, hat das am nächsten Tag einen Einfluss auf deine Leistungsfähigkeit und Effizienz?NiemalsWeiß ich nicht.ManchmalAbsolut
- Wenn du nach einem Traum erwachst, bist du dann müde?OftManchmalSeltenNie
- Hast du ein Klingeln in den Ohren und/oder verschwommenes Sehen?OftManchmalSeltenNie
- Fällt es dir schwer einzuschlafen nachdem etwas Schlimmes passiert ist oder du einen harten Tag hattest?OftManchmalSeltenNie
- Verwendest du Einschlafhilfen um Schlaf zu finden? Zum Beispiel ätherische Öle, Schlafmasken, Nackenkissen etc....OftManchmalSeltenNie
- Hast du Probleme einzuschlafen, wenn du nicht in deinem eigenen Bett schläfst?ImmerManchmalSeltenNie
- Kannst du ohne Schlafmittel schlafen?NatürlichManchmalSeltenNiemals
- Nach dem Sex fühle ich mich wohl, entspannt und schlafe direkt ein.NiemalsGelegentlichEs hilft.Sehr richtig
- Welche Schlafposition bevorzugst du?A - Ich schlafe auf dem Bauch.B - Ich schlafe auf der Seite.C - Ich schlafe auf dem Rücken.
- Wenn du dich entscheidest zu trainieren, welche Uhrzeit bevorzugst du?30 Minuten vor dem zu Bett gehen.2 Stunden vor dem zu Bett gehen.1 Stunde nach dem Abendessen.
- Stelle dir vor dein Mitbewohner spielt laute Computerspiele, wenn du schlafen willst. Würde es dir leicht fallen einzuschlafen?Ich könnte niemals einschlafen.Ich würde mich daran gewöhnen und schlussendlich einschlafen.Ich schlafe ein, ganz unabhängig davon.
- Glaubst du es ist möglich nach einer schlaflosen Wochen ein Wochenende durchzumachen?Nein, ich glaube nicht.Der Kopf würde gerne, der Körper aber nicht.Ich werde es versuchen, da ich glaube, dass es möglich ist.
- Was ist deiner Meinung nach der wichtigste Faktor beim Schlafen?Die Dauer des Tiefschlafes.Schnarchen oder nicht.Die Dauer der kompletten Schlafzeit.
- Wie wählst du deine Bettwäsche aus?Warm. farbenfroh und komfortabelSchnell trocknendes MaterialWas auch immer sich gut anfühlt.Alles was erschwinglich ist.
- Was machst du mit deinem Handy bevor du ins Bett gehst?Ausschalten und weit weg legen.Neben mich legen und zum Flugmodus oder Stummmodus wechseln.Neben mich legen und alles eingeschaltet lassen.
- Wo arbeitest oder studierst du normalerweise in der Nacht?Ich arbeite effizient und nehme niemals Arbeit oder Studium mit nach Hause.In der Uni oder am ArbeitsplatzAm SchreibtischIn meinem Bett
- Wie oft musst du nachts zur Toilette?NieEinmalZwei oder drei mal
- Wie häufig wäscht du deine Bettwäsche?Einmal in der WocheEinmal im MonatEinmal alle drei MonateSobald ich denke, dass es gewaschen werden muss.
- Welche kuriosen Fakten übers Schlafen kennst du?Bindehaut enthält Harnstoff.Frauen brauchen eine Stunde mehr Schlaf als Männer.Frauen neigen zu Übergewicht, wenn sie nicht genügend schlafen.Ich kenne keine von diesen Fakten.
Mentales Alter Test