Tes Red Flag

Apa Red Flag Anda?

Mari kita jujur. Kita semua memiliki red flag dalam hubungan. Mereka adalah hal-hal yang anda perhatikan yang membuat anda berpikir, “Mengapa mereka melakukan itu?” Mata berputar? Membalas pesan sesegera mungkin? Menelepon atau mengirim SMS untuk mengatakan “Selamat malam?” Red flag itu bisa saja hal-hal yang tertera ini —atau bahkan lebih lagi— dan anda mungkin tidak menyadarinya.

Ini adalah kuis yang menyenangkan untuk mencari tahu apa red flag dalam hubungan anda. Ada banyak orang yang jatuh dalam red flag dan tidak pernah menyadarinya sampai mereka masuk terlalu dalam ke dalam hubungan. Ikuti kuis ini hari ini untuk mencari tahu apa red flag anda dalam hubungan anda!

Anda adalah seseorang yang bernama Bernie. Setelah sekian lama, Bernie memiliki hubungan baru. Keduanya sebelumnya telah menjalin hubungan berkomitmen jangka panjang.
Dengan grup teman yang besar, Bernie dan pasangannya pergi minum-minum suatu hari. Malam yang indah! Mereka semua bersiap-siap untuk pergi setelah pertemuan yang menyenangkan ini.
Lalu tiba-tiba, Rekan Bernie bertanya,
“Sudah dapat kuncinya, Carol?”
Mantan pasangan Bernie itu namanya Carol. Jadi, apa yang harus Bernie lakukan?
Dia baru saja mengatakan apa? Tanpa berpikir panjang, Bernie harus pergi. Memanggil Bernie dengan nama mantan pasangan mereka tentunya tidak dapat diterima!
Ini bukan masalah besar. Bernie harus tersenyum dan menunjukkan bahwa dia tidak menganggapnya serius.
Jika Bernie menyatakan hal yang sama, bagaimana tanggapan pihak lain? Bernie perlu mempertimbangkan hal itu.
Karena hubungan mereka saat ini begitu segar, Bernie harus tenang. Dia tidak melakukannya semudah itu, seperti yang terlihat dari lamanya waktu yang mereka butuhkan untuk membiarkan seseorang masuk ke dalam hidupnya. Pilihan lainnya mungkin berpura-pura tidak mendengar.
Ketika mereka sendirian, Bernie harus berbicara dengan pasangannya tentang hal itu.
[sortpie]Anggaplah anda hanya mencari hubungan untuk kenyamanan anda. Dan daftar orang-orang ini perlu disortir. Silakan pilih dari yang paling cocok hingga yang paling tidak cocok.
Walaupun dia lebih tua dari anda, dia cukup kaya. Anak-anak mereka memiliki usia yang sama dengan anda. Dua orang anak yang sangat toxic, omong-omong.
Seorang pengacara sukses yang telah melalui beberapa pernikahan dan perceraian. Hubungan mereka sebelumnya berakhir karena pengkhianatannya.
Seorang pejabat di perusahaan biasa. Meskipun introvert, ia memiliki kepribadian yang karismatik.
Seseorang yang memiliki ikatan yang erat dengan orang tua mereka. Satu-satunya hal yang anda sadari adalah, betapa memukau penampilannya.
Oke, berikutnya!
[checkpie]Tipe orang seperti apa yang anda tidak tahan? (bisa pilih satu atau lebih)
Narsis
Orang palsu
Pembohong
Orang yang tidak memiliki emosi
Orang yang tidak memahami sarkasme
Orang yang suka ikut campur dan usil
Orang yang cepat menghakimi dan sombong
Oke, berikutnya!
Emma dan Noah telah menjadi pasangan untuk waktu yang lama. Tidak salah jika dikatakan bahwa mereka hampir tumbuh bersama.
Di tahun keenam hubungan mereka, Emma mengaku kepada Noah bahwa dia tetap monogami selama bertahun-tahun hanya untuk Noah dan Emma sekarang lebih memilih hubungan terbuka. Emma memberi tahu Noah bahwa dia harus menerima tawaran ini jika dia benar-benar mencintainya.
Bagaimana reaksi anda jika anda adalah Noah?
Emma bisa melakukan manipulasi ini jauh dari saya dan kepada orang lain.
Hubungan bisa berubah. Saya akan mempertimbangkan tawaran hubungan terbuka.
Jika Emma seperti itu, maka dia berbohong padaku. Sangat disayangkan bahwa aku tidak pernah benar-benar mengenalnya. Dasar dari hubungan saya tidak bisa menjadi sebuah kepalsuan.
Saya harus mengubah pikiran Emma. Sangat konyol apa yang dia katakan!
Agar saya tidak kehilangan dia, saya kira saya harus membiasakan diri dengan ide ini.
Anda berada di tempat pasangan anda dan anda melihat beberapa barang milik mantan pasangan anda saat ini. Hal itu membuat anda benar-benar tidak nyaman.
Jadi, apa langkah anda selanjutnya?
Saya akan mengirim pesan kepada mereka seperti: “Saya berada di tempat anda baru-baru ini dan saya melihat beberapa hal yang mengingatkan saya pada mantan pasangan anda. Tidak apa-apa jika anda ingin menyimpannya, tetapi jika itu membuatmu tidak nyaman atau memunculkan perasaan, beri tahu saya dan kita bisa menyingkirkannya bersama-sama.”
Saya sibuk dengan mengamuk.
Tidak ada, saya tidak ingin mereka percaya bahwa saya tidak menghormati masa lalu mereka.
Saya akan dengan senang hati melakukannya untuk dia jika dia tidak ingin membuangnya!
Saya tidak akan memberi tahu dia bahwa saya tahu; sebaliknya, saya akan menunda sampai saya yakin dia masih memiliki perasaan terhadap mantannya.
[sortpie]Waktunya untuk putus dan melanjutkan hidup untuk selamanya. Silakan pilih indikator yang paling banyak hingga yang paling sedikit yang membuat pasangan anda juga tahu bahwa sudah waktunya untuk putus.
Jika anda merasa lebih banyak dikritik daripada dirayakan dalam hubungan anda, inilah saatnya bagi Anda untuk menilai kembali dan menganggap ini sebagai tanda untuk melepaskannya.
Jika anda sampai pada titik tidak lagi peduli — tentang pasangan anda, hubungan, atau bahkan diri anda sendiri, inilah saatnya untuk pergi.
Jika hubungan anda terus-menerus berat sebelah, maka itu bukanlah sebuah hubungan, jadi ini adalah tanda untuk melepaskannya.
Tidak ada seorang pun yang boleh tinggal dalam hubungan di mana dia dilecehkan secara verbal, emosional, finansial, atau fisik.
Oke, berikutnya!
Katakanlah bahwa anda bersedia mengabaikan kecurangan, bahkan jika itu hanya terjadi sekali dalam sejuta kali. Apa alasan yang paling mungkin anda lakukan untuk melakukan hal ini?
Saya menyalahkan diri saya sendiri karena tidak menyediakan kebutuhan pasangan saya.
Alasannya adalah untuk mengabaikannya dan terus memiliki kehidupan yang hebat.
Jika saya melihat nilai diri saya sangat rendah, dan/atau saya telah melakukan kesalahan yang sama buruknya.
[checkpie]Manakah dari pasangan-pasangan yang tidak serasi ini yang menurut anda tidak dapat mempertahankan hubungan mereka? (pilih satu atau lebih)
Satu orang adalah seorang introvert dan yang lainnya adalah seorang ekstrovert.
Satu orang memiliki lebih sedikit teman, dan yang lainnya memiliki banyak sekali teman.
Satu orang suka tinggal di dalam rumah, dan yang lainnya suka keluar dan berbelanja.
Satu orang suka bersama keluarga dan kerabat mereka, yang lain menghabiskan waktu mereka dengan teman-teman dan benci menghabiskan waktu dengan kerabat.
Satu orang memiliki selera berpakaian yang sangat baik, yang lain hanya membutuhkan kemeja dan celana dan mereka akan tetap menggunakannya sampai robek jika mereka harus melakukannya.
Satu orang tidak pernah berkelahi, karena berpikir bahwa itu hanya membuang-buang waktu dan energi bahkan ketika itu bukan kesalahan mereka, yang lain akan berkelahi jika seseorang berbuat salah kepada mereka.
Satu orang menyukai anjing dan yang lainnya memiliki sejarah buruk dengan anjing.
Satu orang adalah orang yang gila kebugaran, mereka makan sehat, pergi ke gym setiap hari, dan juga pandai berolahraga. Yang lainnya pergi ke gym kapanpun mereka merasa perut mereka semakin besar, makan apa saja yang dianggap sebagai makanan, dan hanya pandai berolahraga yang mereka mainkan di Xbox mereka.
Satu orang vegetarian, yang lainnya tidak, dan juga makan ayam setiap hari.
Oke, berikutnya!
Pernahkah anda menjadi orang yang toxic dalam suatu hubungan?
Tentu, saya pernah. Saya punya peran untuk dimainkan. Siapa saja yang memiliki hubungan yang gagal juga punya. Kembalilah ke kotak pasir sampai anda cukup dewasa untuk mengakuinya jika anda tidak bisa.
Sayangnya ya. Saya butuh waktu untuk mencapai titik terendah untuk menyadari bahwa saya menjadi toxic.
Tidak, tentu saja tidak. Saya tidak pernah sebodoh itu.
Betty adalah teman terdekat anda. Dia tiba di tempat anda dan segera mulai berbicara dengan anda tentang masalah pernikahannya:
“Saya merasa dia mencintai orang tua dan saudara-saudaranya lebih dari dia mencintai saya dan anak-anak, sekarang, jangan salah paham, saya mengerti bahwa keduanya tidak saling tergantikan. Namun terkadang saya merasa bahwa dia akan berusaha keras untuk membuat keluarganya bahagia dan dia rela mengorbankan kenyamanan saya dan anak-anak demi mereka. Sekarang, ingatlah bahwa saya benar-benar merawat seluruh keluarganya karena mereka berada di pihak yang miskin. Saya memberi mereka uang saku bulanan, mengantar mereka dalam perjalanan dan membantu mereka dengan tagihan dll... Jadi saya merasa sangat kurang dihargai dan sedih karena saya dianggap remeh.”
Sebagai seorang teman yang setia, berikan nasihat bijaknya.
Anda hanya mencari apresiasi, itu saja. Dihargai adalah perasaan yang indah. Kita semua perlu mendengar ucapan “terima kasih” dari waktu ke waktu.
Anda hanya mencari rasa saling menghormati dan peduli. Mungkin anda tidak mendapatkannya dengan cukup atau tidak sama sekali. Seseorang yang kelaparan akan hal itu akan sering menemukan dirinya mendambakannya.
Menjadi pencari nafkah dalam keluarga bisa menjadi tantangan tersendiri. Saya sepenuhnya memahami masalah anda. Menerima terapi akan sangat bermanfaat dan mencerahkan untuk mendengar perspektif yang berbeda.
Pilihlah pasangan yang anda anggap paling tidak membantu anda, tetapi sebenarnya bisa sangat membantu dalam beberapa hal.
Pasangan yang berantakan, tetapi seseorang yang lebih rentan terhadap kreativitas dan pengambilan risiko.
Pasangan yang pemalu, tetapi seseorang yang juga lebih reflektif, penuh perhatian, dan pendengar yang baik daripada orang yang supel.
Pasangan yang malas tetapi juga sangat kreatif.
Pasangan yang terganggu, tetapi seseorang yang memiliki keterampilan pemecahan masalah yang unik.
Pasangan yang egois tetapi seseorang yang sangat percaya diri.
Apa yang paling membuat anda takut dalam suatu hubungan?
Terbiasa dengan seseorang
Perasaan rendah diri
Prinsip ketertarikan paling sedikit
Mempercayai orang lain
Mereka selingkuh atau bersikap kasar
Ketergantungan
[checkpie]Sifat mana dari pilihan-pilihan ini yang paling menggambarkan pasangan hidup ideal anda? (pilih satu atau lebih)
Saya menginginkan pasangan yang merupakan sahabat terbaik saya.
Saya menginginkan pasangan yang mendorong saya untuk meraih impian saya.
Saya menginginkan pasangan yang tidak akan pernah bosan dengan saya.
Saya menginginkan pasangan yang menginginkan hal yang sama dalam hidup seperti saya.
Saya menginginkan pasangan yang tahu bagaimana mendukung saya seperti saya mendukungnya.
Saya menginginkan pasangan yang akan selalu ada untuk saya di setiap langkah
Saya ingin kita berdua yakin bahwa kita berada dalam hal ini selamanya
Oke, berikutnya!
[checkpie]Tidak semuanya adalah dealbreaker, tetapi beberapa hal bisa menjadi dealbreaker. Jadi, apa saja yellow flag yang berpotensi berubah menjadi dealbreaker bagi anda? (pilih satu atau lebih)
Tetap berhubungan dengan mantan
Memutuskan dan membuat rencana sendirian
Berasumsi dan menghakimi tanpa mengetahui kebenaran tentang seseorang
Tidak pernah ada hubungan jangka panjang
Tidak peduli seberapa sering kami bersama, siang atau malam akan selalu berakhir dengan seks.
Mereka terlalu dekat dengan ibu mereka
Oke, berikutnya!
Anda berencana pindah dengan pasangan jangka panjang anda, tetapi dia sangat alergi terhadap kucing anda. Kucing anda adalah bayi anda, tetapi pasangan anda tidak bisa membuka mata atau bernapas di sekitarnya. anda benar-benar harus memilih. Apa yang akan anda lakukan?
Pasangan saya mungkin akan segera pergi, dan kucing saya yang lembut akan berada di sini untuk menghibur saya.
Saya tidak pernah meninggalkan teman atau hewan peliharaan saya demi pasangan. Pasangan datang dan pergi.
Tak perlu dikatakan. Nah, masalahnya di sini adalah pasangan saya, mereka harus pergi.
Omong kosong jika seseorang mengharapkan seseorang untuk menghadapinya begitu saja. Jika kita tidak mampu hidup serumah, saya akan mencampakkannya sehingga dia bisa bernapas lagi.
Pedang bermata dua... Saya tidak tahu apa yang harus saya lakukan.
Ash adalah teman dekat anda dan dia menjalin hubungan dengan seseorang yang ingin dia nikahi suatu hari nanti. Pasangan Ash luar biasa; keduanya menakjubkan bersama.
Mereka sudah berkencan kurang lebih satu tahun. Tapi, pasangan Ash tidak bisa menangani masa lalu seksual Ash. Jika dia melihat seseorang di jalan yang Ash kenal, dan ini orang mengatakan “Halo”, pasangan ini menganggap Ash telah terhubung dengan mereka dan marah.
Jika anda bisa memberikan nasihat kepada Ash, apa yang akan anda katakan?
Saya akan mengatakan seperti: “anda tidak merasa harus menjelaskan diri anda sendiri. Itu adalah masa lalu anda dan itu saja.”
Dia tidur dengan beberapa orang juga dan dia bersikap menghakimi? Benarkah? Tidak perlu nasihat karena itu adalah deal-breaker.
Saya akan mengatakan: “Itu adalah masa lalu anda, bukan masa kini atau masa depan anda. Dan anda mungkin tidak akan menjadi orang yang dia sukai jika anda tidak memiliki semua pengalaman itu.”
“Anda berdua memiliki pengalaman. Ini menguntungkan. Ini menunjukkan bahwa anda berdua tahu persis apa yang anda inginkan di tempat tidur.” adalah apa yang akan saya katakan.
“Anda harus membantu mereka menyadari bahwa fokus pada seks tidak akan membuat mereka terpisah, dan itu tidak masalah, karena bagaimanapun juga, hubungan anda tidak boleh direduksi menjadi seks.”
Apakah anda akan memberikan saran kencan kepada diri anda yang lebih muda?
Simpan energi anda dan berhenti membuang-buang waktu untuk mencoba membuat sesuatu yang tidak akan berhasil.
Fokus pada diri anda sendiri.
Jadilah pemberi, tetapi jangan pernah lupa untuk mencintai diri sendiri terlebih dahulu.
Apakah normal untuk tidak berbicara satu sama lain selama beberapa hari dalam suatu hubungan bagi anda?
Tentu saja tidak. Semuanya dirugikan ketika suatu hubungan menjauh atau menjadi agak jauh.
Hal ini umum dan sepenuhnya normal.
Tidak masalah untuk tidak berbicara dengan pasangan anda dalam hubungan jarak jauh, mengingat orang menjadi sibuk.
Tidak ada jawaban yang benar atau salah untuk pertanyaan ini, karena setiap hubungan berbeda.
Permainan pikiran manakah yang terburuk?
Whataboutism (Tentang apa)
Negging (manipulatif)
Love bombing (bom cinta)
Gaslighting (penuduhan sesat)
[checkpie]Ketika anda berada pada tahap awal berpacaran, pilihan mana yang mengisyaratkan anda ke arah masalah yang lebih besar yang mungkin bersembunyi di depan mata? (pilih satu atau lebih)
Melampaui batas terlalu cepat dan memaksa.
Mengacu pada diri mereka sendiri sebagai wanita jalang atau psikopat.
Cemburu tentang setiap panggilan yang anda terima.
Kurangnya komunikasi langsung.
Seseorang yang baik kepada anda tetapi tidak baik kepada pelayan, bukanlah orang yang baik.
Oke, berikutnya!
Apa pendapat anda tentang rasa takut akan komitmen?
Dapat dimengerti. Tetapi saya takut membuat komitmen yang salah, tidak membuat komitmen.
Setidaknya bagi saya, itu adalah kurangnya keyakinan pada orang lain.
Ini bukan komitmen yang ditakuti orang. Ini adalah komitmen untuk “Anda”.
Katakanlah anda mendambakan hubungan romantis, tetapi pada saat yang sama juga merasa takut. Menurut anda, apa penyebab potensial dari hal ini?
Biasanya hal ini disebabkan oleh memiliki orang tua yang buruk atau tumbuh dalam rumah tangga yang tidak stabil.
Budaya pacaran.
Hubungan apa pun yang tidak memiliki upaya yang sama dari kedua belah pihak, kepercayaan penuh, dan rasa hormat kemungkinan akan berakhir cepat atau lambat. Mungkin itu sebabnya.
Apa yang akan anda lakukan jika pasangan anda menghindari menjawab pertanyaan?
Sebenarnya, tidak ada. Pertanyaan-pertanyaan itu bisa jadi terlalu pribadi, rahasia, atau bukan urusan saya.
Tergantung suasana hati saya.
Saya akan sangat marah.
Jika anda bisa memiliki satu kekuatan super, apakah itu?
Mengontrol probabilitas akan menyenangkan. Saya bisa, misalnya, meningkatkan peluang saya untuk memenangkan lotre sekaligus menurunkan peluang saya mengalami kecelakaan mobil.
Tentu saja berubah bentuk! Untuk memanipulasi orang, saya bisa berubah menjadi orang yang berbeda. Berubah menjadi binatang, seperti burung, untuk mendapatkan perspektif yang berbeda tentang dunia, dll.
Manipulasi waktu akan sangat mengagumkan! Kemampuan untuk menjeda, memundurkan, dan memajukan waktu sesuka hati.
Kekuatan paksaan terdengar sempurna untuk itu. Seperti, jika saya menyuruh seseorang untuk melakukan sesuatu, mereka melakukannya dengan senang hati. Saya akan mendapatkan akses ke berbagai tempat, menerima sumbangan, mengubah kebijakan publik, dll.
Terakhir, profesi apa yang secara rahasia anda pikirkan akan hebat dalam bidang tersebut?
Pilot! Sejak saya masih muda, saya ingin menjadi pilot.
Peretas etis. Bug bounties, dll. Ini adalah dunia yang besar untuk dijelajahi!
Menjadi anggota Royal Canadian Mounted Police.
Psikolog forensik.
Saya ingin sekali menjadi jurnalis/blogger/penulis perjalanan.

Apa Tes Red Flag Anda?

Ketika anda berpikir tentang red flag, anda mungkin memikirkan hal yang sudah jelas. Yaa, hal yang sangat jelas — pria yang sudah menikah, orang yang tidak mencari sesuatu yang serius, atau orang yang memiliki catatan kriminal. Tapi bagaimana dengan red flag yang jelas-jelas buruk bagi anda?

Bisakah saya menggunakan Tes Red Flag untuk mengevaluasi orang lain?

Ya, anda dapat menggunakan Tes Apa Red Flag Anda untuk mengevaluasi orang lain. Anda dapat menggunakan proses yang sama ini untuk mengevaluasi orang-orang yang dekat dengan anda: teman, pasangan, atau anggota keluarga anda.

Daftar Red Flags dalam kuis ini

Kurangnya Kepercayaan

Kepercayaan didefinisikan sebagai keyakinan bahwa seseorang akan melakukan hal yang benar ketika anda membutuhkannya. Kepercayaan adalah sesuatu yang harus anda dapatkan, dan dapat rusak oleh banyak hal, seperti kebohongan atau pengkhianatan. Ada banyak cara kurangnya kepercayaan dapat terwujud dalam suatu hubungan. Salah satu cara yang paling umum adalah ketika salah satu pasangan tidak merasa pasangannya jujur atau terbuka dengan mereka. Ini bisa terjadi karena mereka mencurigai pasangan mereka menyembunyikan sesuatu dari mereka, atau karena pasangan mereka telah berbohong kepada mereka tentang sesuatu, atau karena mereka telah gagal berkomunikasi dengan mereka dengan cara yang tepat. Dalam hubungan tanpa kepercayaan, pasangan tidak pernah merasa aman atau nyaman untuk saling terbuka. Sebaliknya, mereka terus-menerus menjaga pikiran dan emosi mereka. Tanpa keterbukaan dalam interaksi mereka—komponen penting dari setiap hubungan yang sehat secara emosional—para pasangan tidak memiliki kesempatan untuk terhubung secara empatik satu sama lain, yang diperlukan untuk elemen-elemen seperti cinta, keintiman, dan saling mendukung untuk tumbuh seiring waktu. Suatu hubungan hanya sekuat ikatan kepercayaan yang menghubungkan anggotanya bersama-sama. Jika kepercayaan tidak ada, setiap hubungan akan mulai hancur berantakan.

Kecemburuan yang Terus-Menerus

Ketika mereka selalu menuduh anda selingkuh atau berpikir anda akan selingkuh, itu berarti mereka tidak percaya pada kemampuan anda untuk setia. Ini berarti mereka tidak cukup mempercayai anda untuk mengetahui bahwa anda tidak akan selingkuh. Ini adalah suatu masalah karena jika anda berdua berada dalam suatu hubungan, penting bagi anda berdua untuk memiliki kepercayaan satu sama lain. Semakin banyak kepercayaan yang ada di antara dua orang, semakin kuat ikatan mereka. Dan jika salah satu orang tidak cukup mempercayai orang lain dan terus-menerus menuduh mereka selingkuh, hal ini dapat menyebabkan masalah serius dalam hubungan mereka. Kecemburuan yang terus-menerus dapat menjadi masalah dalam hubungan apapun dan menyebabkan lebih banyak masalah, membuat kedua pasangan merasa tidak nyaman. Setiap orang perlu mempertimbangkan perasaan orang lain, dan menemukan solusi untuk menangani kecemburuan bersama sangat penting untuk mengatasinya secara efektif.

Perilaku yang Terlalu Mengontrol

Kontrol, sebagai sebuah konsep, umumnya dianggap negatif karena menyiratkan bahwa seseorang memiliki kekuasaan atas orang lain. Namun kontrol bisa menjadi positif ketika digunakan untuk mendorong interaksi yang sehat antara orang-orang dengan kebutuhan, keinginan, dan harapan yang berbeda. Misalnya, jika anda memiliki pasangan yang suka merencanakan setiap detail dari hari anda dan anda suka menjalani sesuatu begitu saja tanpa arah, maka memiliki semacam struktur mungkin akan membantu anda merasa lebih aman. Namun, jika pasangan anda mencoba memaksakan kehendak mereka pada anda atau memanipulasi anda untuk melakukan apa yang mereka inginkan tanpa memperhatikan apa yang ANDA inginkan atau butuhkan, maka ini bisa menjadi indikator perilaku yang terlalu mengendalikan. Perilaku yang terlalu mengendalikan bisa datang dalam berbagai bentuk. Contoh yang paling umum adalah ketika salah satu pasangan ingin membuat semua keputusan untuk pasangannya. Hal ini sering terjadi ketika salah satu pasangan merasa terancam oleh kemandirian pasangannya atau ketika mereka merasa tidak memiliki kendali atas hidup mereka. Ini juga umum bagi orang yang mengontrol untuk mencoba dan mengubah cara pasangan mereka terlihat atau bertindak sehingga mereka lebih cocok dengan masyarakat lainnya.

Kodependensi

Kodependensi adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan kebiasaan tidak sehat yang berkembang dalam hubungan di mana satu pasangan bergantung pada pasangannya untuk mendapatkan dukungan emosional, validasi, dan kebutuhan lainnya. Dalam hubungan kodependen atau ketergantungan, kedua pasangan tidak memenuhi kebutuhan mereka sendiri - sebaliknya, mereka fokus untuk memenuhi kebutuhan orang lain. Kondepedensi dapat dilihat dalam segala jenis hubungan: antara teman atau anggota keluarga, atau pasangan romantis. Ini adalah salah satu tanda paling umum dari hubungan yang kasar secara emosional. Kondependensi sering terjadi ketika seseorang melepaskan identitas mereka sendiri untuk lebih dekat dengan pasangan yang mungkin secara emosional tidak tersedia atau kasar dalam beberapa hal. Kondenpedensi seringkali terasa seperti mereka perlu melakukan segalanya untuk pasangan mereka dan membuat pasangan mereka bahagia agar pasangan mereka tetap berada di sekitar mereka. Kodependensi juga dapat terjadi dalam hubungan jangka panjang di mana salah satu pasangan memiliki masalah kecanduan. Dalam hal ini, pasangan yang tidak kecanduan mungkin merasa bertanggung jawab untuk membantu orang yang mereka cintai untuk sadar atau tetap sadar — tetapi mereka malah mendukung kecanduan orang yang mereka cintai alih-alih membantu mereka mengatasinya melalui cara yang sehat.

Gaslighting

Gaslighting adalah bentuk pelecehan emosional yang bisa terjadi dalam hubungan apa pun. Ini adalah ketika satu orang mencoba meyakinkan orang lain bahwa mereka salah, bingung, atau bahkan gila. Korban gaslighting mungkin mulai percaya bahwa merekalah masalahnya dan bukan pelaku kekerasan. Orang yang sedang disorot gaslighting mungkin merasa seperti menjadi gila dan mulai mempertanyakan kewarasan mereka sendiri. Mereka mungkin bertanya-tanya apakah ada yang salah dengan mereka atau apakah mereka membayangkan hal-hal yang tidak benar. Gaslighting bisa sangat berbahaya ketika terjadi selama pertengkaran di antara pasangan karena dapat membuat korban merasa bahwa mereka bersalah atas kemarahan pasangannya. Penting untuk diingat bahwa anda tidak pernah pantas diperlakukan seperti ini oleh siapa pun, baik itu teman, anggota keluarga, atau pasangan romantis. Jika seseorang mencoba memanipulasi anda atau membuat anda merasa gila, maka sudah saatnya bagi anda untuk mencari bantuan dari terapis atau konselor sehingga anda dapat mulai membuat perubahan dalam hidup anda.

Berkutat pada Hubungan Masa Lalu

Alasan seseorang memikirkan hubungan masa lalu adalah sebuah fakta dimana sudah menjadi sifat manusia untuk memiliki kecenderungan untuk memikirkan hal-hal yang telah terjadi. Ketika kita memikirkan masa lalu, itu dapat menyebabkan kita merasa sedih, kesal, dan tertekan. Hal ini juga dapat menyebabkan kita merasa marah dan pahit terhadap orang lain atau diri kita sendiri. Kita biasanya memikirkan hubungan masa lalu karena ada beberapa masalah yang belum terselesaikan antara pasangan dan diri kita sendiri. Tetapi kita juga memikirkan hubungan masa lalu karena kita tidak ingin hubungan masa depan kita berakhir seperti hubungan terakhir kita. Mungkin sulit untuk melihat kembali hubungan masa lalu anda dan menyadari bahwa anda mungkin lebih baik sendirian. Lagipula, wajar jika anda ingin menemukan seseorang yang mencintai anda seperti halnya mantan anda. Tapi terkadang, ketika anda melihat kembali hubungan masa lalu anda (bahkan jika itu mengerikan), rasanya seperti ada sesuatu yang hilang dari hubungan anda saat ini. Dan anda bertanya-tanya apakah mungkin anda tidak ditakdirkan untuk bersama siapa pun selama sisa hidup anda. Jika hubungan masa lalu anda buruk karena sesuatu yang spesifik, seperti perselingkuhan atau pelecehan, maka inilah saatnya untuk mengatasi masalah itu sebelum melanjutkan dengan seseorang yang baru. Dan jika ada sesuatu tentang diri anda yang membuat orang lain sulit mencintai anda, maka mungkin sudah waktunya untuk merefleksikan diri anda dan perbaikan diri sebelum mencari cinta lagi. Jangan terburu-buru menjalin hubungan lain terlalu cepat—ambillah waktu luang untuk tidak berpacaran dulu sehingga ketika seseorang datang, anda bisa yakin bahwa itu adalah orang yang tepat untuk anda.

Merasa Rendah Diri

Kadang-kadang, anda hanya perlu mengingatkan diri sendiri bahwa anda tidak sendirian dalam perasaan seperti pasangan anda tidak benar-benar mencintai anda. Ini bisa sangat sulit dilakukan ketika anda memiliki harga diri yang rendah dan merasa pasangan anda selalu merendahkan anda atau mengolok-olok anda. Sangat mudah untuk berpikir bahwa jika mereka tidak mencintai anda, maka tidak ada orang lain yang akan mencintai anda. Tapi itu tidak benar! Ada banyak orang yang ingin menjalin hubungan dengan seseorang yang membuat mereka merasa nyaman dengan diri mereka sendiri dan yang memperlakukan mereka dengan baik. Hanya karena pasangan anda saat ini tidak memperlakukan anda dengan baik, bukan berarti tidak ada orang lain di luar sana yang akan memperlakukan anda lebih baik.

Pelecehan fisik, emosional, atau mental

Pelecehan adalah perilaku apa pun yang menyebabkan kerusakan fisik, seksual, atau emosional pada anda. Itu bisa terjadi dalam berbagai cara dan dapat diulang dari waktu ke waktu. Untuk menentukan apakah anda mengalami pelecehan, penting untuk dipahami bahwa itu TIDAK PERNAH menjadi salah anda. Jika orang lain menyebabkan anda terluka, maka mereka bertanggung jawab atas tindakan mereka - bukan anda. Jangan jatuh ke dalam perangkap dengan mengatakan pada diri sendiri “tidak seburuk itu” dan meminimalkan perilaku orang lain apabila mereka melecehkan anda. Setiap orang berhak diperlakukan dengan baik dan hormat, termasuk anda. Menyadari hal ini dapat membantu anda menghentikan siklus pelecehan emosional. Tanda-tanda pelecehan emosional sangat banyak. Ingatlah bahwa hubungan anda dengan pasangan, orang tua, rekan kerja, atau teman anda dapat saja termasuk dalam pelecehan emosional jika mereka terlibat dalam sejumlah kecil perilaku pelecehan tersebut. Juga perlu diingat bahwa pelecehan emosional sering kali tidak terlihat saat anda memikirkan hubungan anda. Akibatnya, mungkin sangat sulit untuk menemukan indikasi peringatan kekerasan atau pelecehan. Pikirkan bagaimana interaksi anda membuat anda merasa jika anda memiliki masalah dalam menentukan apakah hubungan anda bersifat kasar. Terdapat kemungkinan besar bahwa hubungan anda memiliki kekerasan emosional jika anda secara konsisten merasa sakit hati, kesal, bingung, salah paham, tertekan, gugup, atau tidak berharga setiap kali anda berinteraksi dengan orang lain.

Masalah Manajemen Kemarahan

Siapa pun yang pernah menjalin hubungan bisa membuktikan betapa sulitnya hubungan tersebut. Setiap hubungan terdiri dari individu-individu yang tidak sempurna, yang sering kali memiliki harapan yang berbeda-beda. Anda pada akhirnya akan mengalami kekecewaan jika anda terus-menerus mengantisipasi yang terbaik dari kehidupan. Sangat umum bagi hubungan antar pasangan untuk mengalami konflik. Dan sementara banyak pasangan sadar bahwa mereka tidak akan selalu setuju satu sama lain, banyak yang tidak menyadari bahaya yang ditimbulkan oleh kemarahan terhadap hubungan mereka. Memahami apa itu kemarahan itu perlu. Dalam bentuknya yang paling sederhana, kemarahan adalah perasaan yang didapat orang ketika mereka kesal. Kemarahan tidak selalu merupakan emosi yang mengerikan. Tetapi metode yang sering digunakan orang untuk melampiaskan kemarahan mereka sangatlah merugikan.

Kurangnya Kecerdasan Emosional

Kapasitas seseorang untuk memahami dan mengendalikan emosinya sendiri untuk mencapai tujuan tertentu dikenal sebagai kecerdasan emosional atau emotional intelligence (EI). Karena mereka kurang memiliki keterampilan sosial atau kesulitan berempati dengan orang lain, mereka yang memiliki EI rendah mungkin merasa sulit untuk menjalin hubungan. Pertimbangkan seseorang dalam hidup anda yang mengalami kesulitan dalam berteman. Mungkin anda orangnya? Untuk berkembang, merasa puas, dan menjalani hidup yang panjang dan sehat, kita semua membutuhkan hubungan yang bermakna. Hubungan yang kuat dan bertahan lama dibangun dengan berbagi ide, menunjukkan pemahaman, kasih sayang, dan dukungan untuk orang-orang yang kita sayangi. Namun, ketika kita kurang dalam kemampuan EQ dasar, kita sering merasa sangat sulit untuk berteman, terutama teman yang penting dan tahan lama, dan sebagai hasilnya, kita sering menghabiskan hidup kita sendirian. Namun, kita dapat mengubah kecenderungan ini dengan menghabiskan lebih banyak waktu untuk mengenal orang lain dan lebih sedikit waktu untuk berbicara dan lebih banyak waktu untuk mendengarkan. Seseorang lebih bersedia untuk membocorkan lebih banyak informasi tentang kehidupan mereka jika mereka merasa didengarkan. Sebagai hasilnya, ada kesempatan untuk pertukaran yang bermakna dan pengembangan kepercayaan hubungan.