Obez Miyim Testi / Boy Hesaplama Testi

Boy Kütle Endeksi nedir?

Vücut kilo indeksi (BKE), bir kişinin kilogram cinsinden ağırlığının, boyunun metre cinsinden karesine bölünmesidir..

Formül:

1. Metrik Birim:

   BKE = kilo_(kg) / boy²_(m)

2. Amerikan Uzunluk Birimi:

   BMI = 703 * kilo_(lbs) / boy²_(in)

Hesaplayıcının ölçümü doğru mu?

Bu hesaplayıcı, standart BMI formülünü takip ettiği için sonuç %100 güvenilirdir.

Boy klio endeksini hesaplayan bir çok hesaplayıcı varken neden bu sitedekini kullanayım?

1. Verini kaydetmiyor veya satmıyoruz;
2. Arkamızda "sağlık şirketleri" yok;
3. Sonuçlarını gördükten sonra kontrol etmen için interaktif bir BMI grafiğimiz var.

DSÖ'ye göre boy kilo endeks standardı nedir?

Boy Kilo endeksinin düşük olmasının zararları nelerdir?

1. yetersiz beslenme
2. anemi
3. vitamin eksiklikleri
4. azalmış bağışıklık fonksiyonu
5. büyüme ve gelişme sorunları (çocuklarda ve gençlerde)

Boy Kilo endeks sonucum çok düşük çıkarsa ne yapmalıyım?

1. Daha küçük, daha sık öğünler yemeyi deneyin. Rutininize daha fazla atıştırmalık ekle.
2. Tam tahıllar, meyveler, sebzeler, süt ürünleri, kabuklu yemişler ve tohumlar ve yağsız proteinler gibi besin açısından zengin gıdaları tercih et.
3. Ne ve ne zaman içtiğine daha fazla dikkat et. Smoothiler diyet soda, kahve ve diğer içeceklerden daha iyi bir seçimdir. Ayrıca smoothiler meyve, sebze ve süt ürünleri ile doldurabilirsin.
4. İçecekler iştahını azaltıyorsa, içmek için yemekten sonra yarım saat geçmesini bekleyin. Yemeklere peynir, kuruyemiş, et ekleyerek daha sağlıklı şekilde kalori alın.
5. Egzersiz yapmaya başlayın. Böylece vücudunuza kas ekleyerek kilo alabilirsiniz. Ayrıca egzersiz yapmak da iştahınızı canlandırmaya yardımcı olabilir.

Boy Kilo endeksinin yüksek olmasının zararları nelerdir?

1. Kalp rahatsızlıkları
2. Tansiyon
3. Tip II şeker hastalığı
4. Safra taşı
5. Nefes almada zorluk
6. Çeşitli kanser: Yemek borusu kanseri / Meme kanseri (özellikle menopoza girmiş kadınlarda) / Kolon ve makat kanseri / Rahim kanseri / Safra kesesi kanseri / Üst Mide kanseri / Böbrek kanseri / Karaciğer kanseri / Yumurtalık kanseri / Pankreas kanseri / Tiroid kanseri / Meninjiyom / Multipil myeloma)
7. * Boy Kilo Endeksi 23 ve üzeri olan Asyalı, siyahi ve diğer azınlık gruplarının tip 2 şeker hastalığı ve başkaca hastalıklara yakalanmaları daha olasıdır. - via USM “Ulusal Sağlık Servisi, İngiltere”

Boy Kilo Endeksim çok yüksekse ne yapmalıyım?

1. Yemek yerken aşırıya kaçmamaya dikkat edin (özellikle işlenmiş gıdalarda)
2. Egzersiz yapmaya özen gösterin.
3. Eğer Boy Kilo Endeksiniz çok yüksekse koşmak yerine yürümeyi deneyin. Yürümek olan kaslarınızı yakmadan yağlarınızdan kurtulmayı sağlayan sağlıklı bir spordur.